西兰花焯水

西兰花焯水

西兰花炒虾仁

简介: 【西兰花炒虾仁】是一道老少皆宜的菜,无论是它的营养,还是它的口感,都特别适合各个年龄层次的人士。 虾仁肉质松软,清淡爽口,很容易消化,营养全面。西兰花的营养成分十分全面,而且各项含量都比较高。如蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素等等。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一,而西兰花最显著的效果就是防癌抗癌,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果特别好。

作者:零落 收藏:10571 评论:190

绿色美食+营养饭团

简介: 西兰花就是花椰菜,是蔬菜的一种,属于甘蓝的变种。 花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。尽可放心食用。

作者:尝尝好味道a 收藏:2373 评论:104

独家

西兰花炒虾仁

作者:果实麻麻 收藏:2184 评论:65

虾仁西兰花

简介: 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

作者:我叫一尾鱼 收藏:1936 评论:909

独家

咖喱蔬菜

简介: 蔬菜没有肉类的鲜美,但是加上咖喱,味道就不一样啦。这道素食菜谱,是减肥者的福音。大家动手学起来

作者:heliotrope 收藏:1925 评论:324

双椒拌银耳

简介: 银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。常吃银耳可清热健胃,护肝解毒,通便,润肺养血,美容养颜。 这道菜咸鲜中带有微麻微辣,非常爽口,是养生利好菜品。

作者:胸有成竹1966 收藏:1914 评论:499

独家

猪排饭

简介: 有的时候晚上来一盘猪排饭,既简单又好吃。做法很简单,只要用心一定能做出好吃诱人的食物。

作者:heliotrope 收藏:1629 评论:647

西兰花炒腊肠

简介: 西兰花营养成分位居同类蔬菜之首,被称为“蔬菜皇冠”,还含有胡萝卜素,多吃补脑又明目,还能提高免疫力,尤其孩子要多吃。

作者:茹絮 收藏:1593 评论:58

更多西兰花焯水做法

西兰花焯水头条

更多西兰花焯水头条

西兰花焯水问答

牛油果都可以做成哪些早餐,怎么做美味又方便?

牛油果做早餐的做法很多,我可以给你列举几个。


牛油果因为营养出众,近年来备受中国消费者青睐,不过因为牛油果本身味道并不太好,并且脂肪含量较高,所以确实不太适合直接食用,比较推荐搭配其他食物来制作早餐吃,这样会比较营养健康。

牛油果可以做的早餐其实非常的多,不过看你的说明发现你是做给了宝宝吃很喜欢,为了更适合你的需要,我给你多写几个方法,让你更好的进行选择来尝试制作。


一、挑选牛油果

既然要吃牛油果,那么就应该要先学会怎么挑选更好的更适合自己现在食用牛油果!

挑选牛油果:

1、绿色的、比较硬的:一般需要存放3-4天后才能食用为佳。

2、深绿色、也比较硬:一般需要存放1-2天后才能食用为佳。

3、颜色发黑、有弹性:一般可以当天买回家就食用。

所以你可以根据这3个原则和自己的需求来购买最合适自己的牛油果哦?别买错了呢!


二、早餐搭配和推荐

(1)如果是给自己的宝宝吃:因为宝宝牙口小,不太建议吃沙拉类相对较硬的早餐,那我就给你推荐下面这两款早餐吧,制作简单并且松软可口。

1、鸡蛋牛油果

这个制作方法很简单,只需2步即可:

1、先把牛油果洗干净后,用到从中间绕着核环切切开,然后把中间的核挑出来,再用勺子在中间挖一点牛油果肉出来。

2、在挖好的牛油果洞中间打入鸡蛋黄和少许鸡蛋白,然后撒上少许盐和胡椒粉,放到烤箱里,上下200度火,烤15分钟即可食用,营养且味道棒,如果宝宝喜欢甜的,可以加少许白糖。


2、牛油果鸡蛋饼

这个制作方法也很简单,也只需要2步即可:

1、先在碗内打入2个鸡蛋,撒上少许盐和胡椒粉,搅匀。

2、再把牛油果洗净切开去核,然后用勺子把牛油果果肉都挖出来放进这个小碗内稍微搅开搅碎一点,最后上锅小火煎熟即可食用,松软可口,非常适合宝宝吃。


随着宝宝孩子们的长大,营养需求会更多,那么单纯搭配鸡蛋肯定不够,可以适当加入一些蔬菜水果来增加其他维生素的摄入,同时让早餐更具美味!

(2)推荐小孩和成人吃:也有合适的推荐,下面的这几道牛油果早餐做法,味道丰富,营养更全面!你值得收藏尝试!

1、牛油果鸡蛋饼

这个早餐制作也非常的简单,还是2步制作即可:

1、先把牛油果洗净去核挖出来到碗内,用勺子压软压稀成果酱,然后在另一个碗内打入2个鸡蛋,加入少许盐和胡椒粉,搅匀,然后倒入锅内小火煎出鸡蛋饼。

2、取两块吐司面包先用面包机烤一下,然后在两块吐司的一面涂上牛油果果酱,把鸡蛋饼放上来,然后把另一块吐司面包涂酱面盖在鸡蛋饼上面即可食用,味道也很不错哦!


2、牛油果蔬菜鸡蛋沙拉

如果是孩子喜欢运动或者健身,这个沙拉也是很不错的推荐哦!制作方法也很简单,还是2步法制作即可:

1、鸡蛋水煮后切小块,西兰花焯水后切小块,西红柿洗净切小块。

2、全部倒入一个碟子内,加入少许盐、胡椒粉,淋上沙拉酱即可食用,维生素营养丰富,非常适合做早餐来吃!


3、牛油果酱沙拉

当然如果你的孩子喜欢吃软一点的,也有沙拉推荐,这个制作方法也很简单,还是2步法制作:

1、牛油果洗净去核挖出,用勺子压烂压碎加入少许白糖搅匀成果酱,猕猴桃洗净去皮切小块,西红柿洗净切小块。

2、然后把三者倒入一个小盘内拌匀,撒上少许薄荷叶即可食用,美味爽口,早餐下午茶都可以哦!


4、虾仁牛油果蔬菜沙拉

当然如果你家孩子不太喜欢只吃水果或者蔬菜的沙拉,想吃点肉,也可以做这道带虾仁和酸奶的牛油果蔬菜沙拉哦!制作方法还是2步法:

1、虾仁洗净去皮,玉米洗净刮玉米粒,一起上锅蒸熟,

2、牛油果洗净去核挖出切片,西红柿洗净切片,白菜1块洗净放入碟内,分别加入蒸好的玉米粒、虾仁、西红柿、牛油果,撒上少许盐和胡椒粉拌匀,然后淋上少许酸奶即可食用,美味开胃,营养全面,老少皆宜!

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