藜麦

“营养黄金”藜麦的美味配方,藜麦猪颈肉沙

简介: “藜麦”是被联合国官方认证的唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的超级食品,搭配上泰式酸辣甜口味的各种天然香料,配合爽口滑顺的“黄金六两”猪颈肉,给人的幸福感是相当爆棚啊!

作者:味库美食视频 收藏:35 评论:14

藜麦菠菜虾仁披萨,吃出藜麦的纯,吃出菠菜的个性

简介: 一下子买了四袋藜麦,送亲朋好友和自己吃的。 藜麦熬粥、煮米饭都是不错的吃法,可要是有更好的做法是不是会更好呢,在吃的问题上,需要的就是创新,永远都不嫌多,藜麦做成披萨够有新意了,要多好吃就有多好吃。 绿叶蔬菜菠菜,蔬菜中的“营养王”,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维。炒来炒去,煮来煮去,普通的吃法腻了,做披萨可好。 藜麦是一种原产于南美洲安第斯地区植物,具有独特、丰富、较全面的营养,黎麦膳食纤维含量7%,比燕麦膳食纤维(5%左右)含量可能还要高,维生素B1/B2/叶酸等B族维生素的含量也比较高,还含有矿物质钾、镁、钙、铁、锌等在谷类中也是比较高的。由于营养优势,黎麦还被美国国家航空航天局(NASA)纳入用于长时间太空飞行的一种谷物。

作者:王梅子营养美食 收藏:37 评论:6

藜麦沙拉

简介: 什么是藜麦:原产于南美洲安第斯山区,印加土著居民的主要传统食物,由于丰富,全面的营养价值,古代印加人称之为“粮食之木”。因为它易熟易消化,口感独特,有淡淡的坚果清香,对补充营养,增强机体功能,修复体质,调节免疫和内分泌,预防疾病,抗癌,减肥有明显功效,所以被列为全球10大营养食品,最具潜力谷物和超级谷物。 藜麦对于一般的都市人是陌生的,但我们只要记住它的价值和特性,把身边适合它的食材和它融合在一起,在H7N9笼罩我们生活的时刻,给家人和朋友添一抹绿色,加一点健康,多一丝关怀吧。

作者:Alvin的美味厨房 收藏:2156 评论:46

健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司

简介: #小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司 藜麦quinoa,产于古老的南美洲安第斯山区,古印加人称之为“粮食之母”, 有SUPER FOOD之称! 沟通可加微信13567135656 唯一 一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。

作者:窝小芽 收藏:1670 评论:80

独家

土豆藜麦炒五色丁

简介: 有些食物有时候能让人很惊奇, 它不但万能、百搭,还什么做真么好吃! 自从参加“土豆还是番茄”这个活动后,我每天不辞劳苦,绞尽脑汁,想做出与平常不一样的土豆菜肴。 其实我也算成功了一半,毕竟这几天做出来的都是我以前没做过的! 都是一次成功。很开心。其实食物做成功好看,但味道却不一定好。 我开心是因为除了成功,好看外,主要是食物也好吃!这增添了我的自信,希望自己能更多的制作出更美味订单食物! 三色藜麦我一来网上厨房时就做了,只是并没有试过搭配土豆。而且在材料用量方面,这一次我大大地改变了比例。 做出来说实在话,比没有土豆的还要好吃! 这一次做的是3人份量

作者:恩猪 收藏:852 评论:239

火红果藜麦海绵蛋糕

简介: 一直以来我都是颜控,喜欢各种美丽的小食,今年特别迷恋花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。我用新良的藜麦糕点粉和阳晨的12连南瓜模,做了这款有颜值有营养有味道的火红果藜麦海绵蛋糕。

作者:童尐果 收藏:422 评论:29

独家

健康饮食之藜麦秋葵吐司沙拉

简介: 大鱼大肉吃多了,芽芽就会很想吃点沙拉,来减轻身体的负担!藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了,再加上各种时令水果,不仅仅是美味那么简单,最重要是对身体好呀! 请一定要看小贴士!

作者:黄小芽 收藏:363 评论:523

低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉

简介: 减肥不是1天2天就能做到事,要保证健康吃,才能达到维持好体重不反弹的效果。

作者:尖尖_实验室 收藏:337 评论:12

更多藜麦做法

藜麦头条

更多藜麦头条

藜麦问答

藜麦怎么做好吃?友友们有什么好的建议么?

藜麦拌沙拉
话题来自:藜麦6个回答

明天早上给老爸做饭做什么好

要看年龄和身体状况来定,不可以仅凭喜好来定,当然加入你的爱作为调味品,味道特别不同。推荐藜麦,单株植物全营养,用来与大米一同煮稀饭,加些腰果栗子,味道不要太赞了,起锅前加些蔬菜粒,比如菜心粒青豆粒玉米粒什么的,调些许盐,一丢丢香麻油,满满都是爱与营养。
话题来自:做饭15个回答

怎么样才能让藜麦粥不苦?

如果藜麦苦味较重的话,是源于它表面的皂角苷去除的不干净,有苦涩的口感。 你买的藜麦是不是颜色发灰暗?如果是的话那就是产品自身问题,没有办法去除。
话题来自:粥,藜麦31个回答

一日三餐怎么吃,可以减肥,瘦腿

早上起床后先喝杯温热的纯净水,一般喝了水后,就有大便的感觉。因为人体在休息了一整晚后,体内水分大量流失,早上起床后喝杯水不仅减肥还健康。 早饭:低脂牛奶+一个苹果,低脂牛奶+一个鸡蛋。 这是最有效减肥的早餐。 午饭:饭前一个小时吃一个苹果,一碗米饭+大量蔬菜(韭菜,苦瓜,冬瓜,海带等都是减肥蔬菜)+鱼肉(尽力少吃肉,肉类主要是补充蛋白质,可以从其它食物中选择蛋白质)。 饭后站立半个小时再坐。 晚饭:饭前一杯水,可以自己熬点燕麦粥。也可以选择自己吃喜欢的水果。切记番茄不能空腹吃,吃了容易拉肚子。 晚饭后步行1个小时左右。 每天必须补充大量的蛋白质还要有维生素和膳食纤维帮助肠胃的蠕动,这样才能正常有序的帮助排便。 这是我以前减肥时得出的经验,愿能帮助您。
话题来自:减肥33个回答

哪些食物有很强的饱腹感,可以用来减肥?

粗浪,菇类
话题来自:减肥35个回答
网上厨房
扫描下载网厨APP 扫描下载网上厨房App

close