麦片

麦片巧克力脆皮雪糕

简介: 雪糕也可以很健康,用燕麦、牛奶、酸奶和香蕉泥做的雪糕,再加上脆皮的黑巧克力,好吃又健康。

作者:寻找桃花岛 收藏:968 评论:54

独家

格兰诺拉麦片

简介: Granola格兰诺拉麦片一个很随意,美味,健康的食品,香香脆脆的麦片即可以当零食来食用,又可以和牛奶,酸奶搭配作为早餐来享用,因为添加了枫糖浆,让它别有一番风味!格兰诺拉麦片富有多种谷物,坚果和水果干,营养十分全面!

作者:黄油饼干 收藏:598 评论:28

🍒缤纷元气早餐🍓~~酸奶蜂蜜鲜果麦片

简介: 酸奶中加入爱吃的水果,再撒上一把香脆的坚果谷物麦片,色彩缤纷的元气早餐就这样轻松愉快滴完成了。🍓🍒🍌🍏

作者:食肆巷子 收藏:329 评论:13

独家

#甜味#无油低卡格兰诺拉燕麦片

简介: 燕麦片具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。 燕麦片的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。 格兰诺拉燕麦片是在燕麦片的基础上,添加了干果和坚果,使之口感变得更加美味丰富。为求健康,我采用了无油低糖的方法,是一款非常健康的格兰诺拉燕麦片,也可以作为零食吃哦。

作者:皓月天空3331 收藏:237 评论:1095

独家

麦片酸奶水果杯

简介: 一款可以吃的杯子,减脂、美味、简单快手早餐😋

作者:素手做汤羹 收藏:166 评论:18

草莓麦片沙琪玛

简介: 沙琪玛是一款很常见的零食,日常作为下午茶或填肚子都会吃到。但加了麦片的沙琪玛小伙伴们是不是没试过呢? 麦片我们常常会搭配酸奶、早餐食用,它营养丰富,香脆可口。用它和沙琪玛制作在一起也是超好吃的。一口咬下去,甜蜜的糖浆裹满香脆可口的麦片与炸过的酥酥脆脆的面,吃一口就上瘾~~

作者:Lincf_v 收藏:115 评论:15

独家

麦片坚果球

简介: 翻抽屉发现还有一袋麦片,泡牛奶消耗太慢了,不如做个燕麦小点心,加上坚果脆脆的(适合3岁以上儿童,牙口不好的怕咬不动😂) 作为优秀的粗粮,燕麦的营养价值非常高。燕麦的蛋白质含量高于其他谷类,几乎是大米的2倍左右。而且富含B族维生素、尼克酸、铁、钙、铁、铜等对人体有益的物质。

作者:谢小果美食 收藏:108 评论:16

百变水果 巧克力麦片桔子沙拉

简介: 早餐来一份巧克力桔子沙拉,香甜的巧克力麦片,脆脆的玉米片,酸甜的桔子,清脆的梨,还有维生素C特别高猕猴桃和卡路里减半的香甜沙拉酱一拌真的是美味极了,满足了嘴瘾还能减肥美容,真的是一举多得。

作者:画画-eakr 收藏:105 评论:14

更多麦片做法

麦片头条

更多麦片头条

麦片问答

快熟燕麦片和即食燕麦片的区别是什么

快熟麦片只要加牛奶微波炉90秒就可以很粘稠的口感。即食麦片用微波炉煮出来还是一颗一颗的像在吃草。
话题来自:燕麦11个回答

The Big Bang Theory 里宅男组常吃的中国菜是什么呢?

周一:泰国菜日泰式炒面mee krob 沙茶鸡chicken sate 多暹罗的花生酱 peanut sauce from siam 周二:汉堡日 早餐:菠菜蘑菇鸡蛋卷 正餐:以前是Big Boy的中号汉堡(萝卜切片、不甜、有洋葱圈) 后来是“芝士蛋糕工厂” 的烧烤培根芝士汉堡barbecue bacon cheeseburger (烤肉酱barbecue sauce、培根bacon、芝士单放cheese on the side) 周三:奶油土豆汤日漫画书购买日new comic book day 先去漫画店,然后在小吃店吃奶油土豆汤 光晕之夜halo night 周四:披萨日雅阁墨giacomo's的披萨(加香肠sausage、蘑菇mushrooms,少量橄榄油light olives)后来把Big Boy也改在了周四 每月的第三个星期四是一切皆有可能的星期四(anything-can-happen-Thursday) 周五:不详 周六:中餐日早餐:麦片+1/4杯脂肪含量为2%的纯奶,同时看BBC的神秘博士doctor who 晚餐:四川宫中餐(陈皮鸡柳,西兰花要切丁,黑米饭不要白米饭,韩国芥末酱,低盐酱油) 另:如果是去店里吃,顺序为:开胃菜:蒸饺,主菜:左宗棠鸡,芥兰牛肉,龙汁虾仁,主食:杂菜捞面 晚上8点15分,洗衣之夜laundry night 周日:不详 另: 吃三明治:火鸡和烤牛肉,全麦上放生菜和芝士(这个顺序一定不可以变) 不喝咖啡不喝酒 不吃熊爪饼 不能坐他的位置 不能在他面前吵架 不能在他面前吹口哨 不能让他保守秘密 看电影时要吃刨冰和爆米花,要有Red Vines(糖果牌子) 生病时要喝汤(切开的豌豆切片、法兰克福香肠和油煎面包块做成的汤),要有人给他唱“乖乖猫”并且用海绵擦身 可乐要无糖健怡食物不能被人碰 不能改电视对比度或高度 不能在他面前撕创可贴 不能卖没有商标的番茄酱 不能忘记冲马桶 不能隔着厕所跟他说话 不能调整恒温器 不能拿火车开玩笑 不能在他面前经常发T音
话题来自:中国菜2个回答

调理肠胃的方法有哪些

1、专心用餐   在高度紧张的时候,人们常常会吃不下饭,严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病,因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动,包括消化吸收功能。   所以,无论怎么忙,都不能一边看电脑一边吃东西,不要在饭桌上谈工作,更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作,忘记烦恼,放松心情,专心吃饭。 2、细嚼慢咽   这个说法人人知道,做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说,细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就被迫加班工作,把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。   你想想,胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物,多辛苦啊!如果食物不够碎,就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。   您想想,是消化一个硬疙瘩容易,还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以,最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎,不仅有利于消化,还能帮助控制食量。 3、按时吃饭   胃肠喜欢有规律的工作,到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃,非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。   经常一顿饥一顿饱毫无规律,胃就会失去判断饱饿的能力,无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。   如果真要通过少吃的方法来控制体重,建议仍然按时三餐,只是主食和动物性食物的数量减少,把油多的菜换成少油的菜,但蔬菜水果的量只加不减,而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。 4、备好加餐   如果因为工作繁忙,确实不能及时用餐,那么一定要准备好“备荒食物”,比如水果、酸奶、坚果,哪怕是不那么健康的饼干(尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好。   记得加餐的时间非常关键,一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说,知道6点会饥饿,就在5点钟喝杯酸奶;然后6点再吃个香蕉或苹果,又能把饥饿推迟1个小时。   这样,等8点完成工作时,胃里仍然不觉得太饿,再放松地喝碗杂粮粥,吃盘清爽的蔬菜,晚上就能舒舒服服地按时休息。 5、食物柔软   胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。   渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是,这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面,因为它们的营养价值太低,长期而言并不利于胃肠机能的提高。   对于那些不太好煮但是营养价值高的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担,保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。   比如说,用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝,胃肠会感觉很舒服,消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。 6.活能酵素 活能酵素可以补充滋养健壮肠道,促进蠕动,促进食物内的营养吸收,在维持肠胃机能健康的同时,达到排毒养颜和保持身段的效果。 7、少吃坏油   很多饮食店中反复加热的油,都对胃肠十分有害,研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联。   所以,胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好,不要吃煎炸熏烤,不要吃那些口感黏腻的炒菜,以及各种不知放了什么油的小摊面点。   烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等,不要过于担心加热到软会破坏营养素,因为即便损失一点维生素,也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。 8、把觉睡好   无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。   把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞3~4天就要更新,所以能够推测,胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。   很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就容易下降,不是食欲缺乏,就是胃部胀满,要么是大肠不畅。 9、轻松运动   饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。   出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。   在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
话题来自:肠胃4个回答

我总是脸青口唇白,应该怎样补,补什么

少爱爱
话题来自:养生16个回答

想要增肌减脂的人吃什么比较好 吃什么可以增肌减脂?

鸡蛋牛奶和高蛋白质食物
话题来自:养生,健康6个回答
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