五谷豆浆

五谷豆浆

五谷豆浆

作者:妃英里 收藏:356 评论:36

五谷豆浆泡彩色汤圆#有个故事#

简介: 大宝之前是不喝豆浆的,所以我用她爱吃的汤圆泡豆浆,慢慢地她就接受豆浆了,我渐渐的弄豆浆的配料也加多了,特别五谷豆浆做的比较多,现在的孩子谷物摄入相对比较少,所以还是提倡多吃五谷杂粮😁😁😁

作者:珊妈 收藏:252 评论:44

五谷豆浆

作者:惠尔宝破壁机 收藏:70 评论:26

五谷豆浆

作者:mmjj211314 收藏:48 评论:6

营养好喝的五谷豆浆

作者:侠女LL324 收藏:0 评论:0

营养好喝的五谷豆浆

作者:侠女LL324 收藏:0 评论:0

营养好喝的五谷豆浆

作者:侠女LL324 收藏:20 评论:0

五谷豆浆

作者:忘记时间的钟 收藏:10 评论:0

更多五谷豆浆做法

五谷豆浆头条

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五谷豆浆问答

上班族想做营养丰富的早餐,有没有什么快手早餐搭配推荐?

早餐最重要的是要营养丰富。一日三餐中,早餐要提供人体每日所需的能量的4。因此早餐应该尽量给身体提供所有需要的能量,不是简简单单的吃饱而已。

所需能量第一类:

维生素、矿物质,这些需要在蔬菜水果中补充,当季的新鲜水果和绿叶蔬菜,每天下班路过小摊买一些,第二天早上洗好吃一些,或者直接带走当作工作中的甜点,又可以补充维生素而且不会太饱影响午餐。

所需能量第二类:

蛋白质,从鸡蛋、牛奶和豆浆中补充, 这些可以水煮一些白蛋,自己热一些牛奶或者买个豆浆机自己早上起来打个五谷豆浆,很简单。

所需能量第三类:

碳水化合物、矿物质类:米饭及面食中含有大量的碳水化合物和矿物质,还有燕麦里也含有丰富的碳水化合物和纤维素,非常健康。或者直接用豆浆机打打个蔬菜粥,配点小菜也很好。

因此,早餐要吃的丰富些,可以每样都吃一些,但不可只偏向于一种。

每天早上起床后应该先喝一杯水,补充一晚上身体缺失的水分,缓慢唤醒肠胃,恢复功能。

喝完后可以去用豆浆机把豆浆打上,或者去用微波炉热一杯牛奶。然后去洗漱。洗漱完后把燕麦用豆浆或者牛奶泡好。吃完可以洗些水果装好带上。这样一天的营养和能量都可以保证了。

另外,早餐可不要这么吃:

1、早上时间一般都很匆忙,好多人都是在路上随便买一点边吃边吃,这样会非常影响肠胃的消化功能。

2、夏天天热,很多人早餐喜欢喝一杯冰冷饮,但是这个时候身体的血管、肌肉等都还没有完全舒展开来。这时候你再吃冰冷的食物会刺激血管和肌肉,导致血液不畅,极易影响身体健康。

3、女生想靠着节食减肥,但是不吃早餐不仅不可能减肥,也许会让你长的更胖。因为早餐不吃,到了中午会很饿,结果就会吃的很多。这样就会使得一次性的补充能量太多,极易引起能量堆积。

打豆浆有哪些既好喝又营养的配方?

豆浆实际上是一样非常百搭的食材,单喝觉得单调,多种搭配让豆浆营养更加全面、丰富,口味也超级棒!

跟大家分享我在日常生活中经常喝的几个味道好喝营养又丰富的豆浆配方哦!


黑芝麻黑糖豆浆 名目保肝,乌发润肠

黑芝麻滋阴补肾,富含大量脂肪和蛋白质,含维生素A、维生素E等营养,含钙、软磷脂、铁等营养,营养丰富。高脂肪含量起到润肠通便功效、亦有通乳作用,还可补充人体黑色素,长期坚持食用眼睛明亮,有利头发变黑,促进生发。黑芝麻还有健胃保肝之作用,可促进红细胞生长。营养非常丰富。

因两者都含钙,黑芝麻和黄豆的结合,是非常好的人体补钙源。

黑芝麻豆浆富含维生素E和大豆异黄酮,以及多种矿物质等营养,非常适合女性备孕人群。

黑糖富含多种矿物元素,也有暖宫暖身益处。在来例假的日子里,豆浆可放黑糖,缓解身体不适。

怎么做最好喝?

这里有一个秘诀是,将黑芝麻炒熟。炒熟的黑芝麻芝麻香气更加浓郁。

打好的黑芝麻豆浆,加一勺黑糖,增添焦香甜口。营养又好喝。


花生核桃红枣豆浆

这道是鱼儿专属的补血补气豆浆。喝上一大杯,身子都暖暖的,长期喝,感觉气色都好了很多。

花生和红枣的补血功效超级棒,不爱生吃的味道,就把它们加到豆浆里来。

核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖之功效

花生促生长、抗衰老、止血造血之功效,关键一点,花生味道偏甜,在豆浆里,让豆浆都变得香甜可口

红枣补中益气,养血安神

三者结合,女性朋友长期喝补血补气,提气色。因为加入了核桃和花生,里面的油脂让豆浆液体变得润润的,非常香醇。不光适合女性朋友,男女老少都适宜哦!

做法也非常简单,一小把黄豆,两颗大枣,两个核桃,十几颗花生米,放入豆浆机,坐等打好就OK啦!


红豆薏米大米花生蜂蜜黑豆豆浆

这款豆浆补血益气,祛湿润肠。富含纤维和多种矿物质,江一鱼版五谷豆浆。

红豆含有较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分,是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养,与薏米搭配有祛湿功效,能够祛除体内的湿气,有利水消肿、解毒排脓,非常适合体内湿气较重的人食用。

豆浆中还加入了大米,大米的香醇赋予了豆浆更香浓的口感,整体口感丰富,饱腹感好。

这款豆浆将黄豆替换成了黑豆,黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰。

黑豆还有降低血液中胆固醇的作用,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,黑豆中还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整,延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

这里还要说一个小秘密,黑豆对备孕女性来说,坚持吃还有增加子宫内膜厚度的作用。

做法也超级简单:

提前将红豆、薏米、黑豆泡发。全部放在豆浆机里就OK!

打好后,待温度降低一点再放入蜂蜜,以避免破坏蜂蜜中的营养物质。加入了蜂蜜的豆浆味道更棒!

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