减肥

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无油轻食(减肥版)

简介: 这份午餐里面包括蔬菜,水果,鸡蛋,虾,鸡肉。可以说是非常全面营养了,鸡肉是减肥的最佳食物,热量低,脂肪低。这一大份我都没吃完,饱腹感很强。以下材料是两人份的量

作者:云涛霜雪 收藏:3534 评论:87

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减肥版土豆泥

简介: 减肥就告别沙拉酱吧… 这是一道健康的土豆泥 土豆是主食 土豆是主食 土豆是主食

作者:森町小调 收藏:2882 评论:91

西兰花这样做健康又美味,减肥抗癌两不误!

简介: ★★★★★ 小圆食记 Menu 杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。 兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C含量极高,比大白菜、番茄、芹菜都高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能。 ★★★★★ 创意指数 杏鲍菇扒西兰花

作者:小圆食记 收藏:2578 评论:53

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夏日减肥食谱之凉拌菜

简介: 每次减肥中午必吃的凉拌菜,主食就搭配一个煮玉米,或者一个小的烤山芋。因为每个人吃的量不同,所以调料都根据自己的口味来调整。我每次都大概做两到三天的量。

作者:云涛霜雪 收藏:1769 评论:29

十味 三明治减肥便当

简介: 中午不想吃米饭,吃个三明治是再好不过了,沿着中线将三明治切开,整齐的放在便当盒子里,十分好看;搭配一些西兰花、圣女果;就是一个颜值很高的简易午餐呢。

作者:个性胜过姿色 收藏:1140 评论:30

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低脂营养减肥—双米杂蔬炒饭

简介: 糙米与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,又混合进了红米,更大的提高了营养。适合减肥轻食者食用!

作者:尖尖_实验室 收藏:1139 评论:22

减肥福利 无油快手 素咖喱饭

简介: 土豆性平,是低热能、多维生素和微量元素的食物 是理想的减肥食品 胡萝卜性平,富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 今天跟大家分享一款简单无油,健康好吃的素咖喱饭,只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握! 伴着咖喱的香味,就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~

作者:summer_sweetie 收藏:1086 评论:65

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减肥排毒代餐果蔬汁

简介: 减肥我们经常会遇到不排毒的情况,为了每天正常排宿便,可以试试这款果蔬汁,如果断食的话,每天早上喝一杯,中午一杯,很有饱腹感。如果太在乎口感的话还是不要喝了,因为真的很不好喝,我加了柠檬汁才勉强喝下去,但是喝了一大杯之后真的你让我吃什么我都吃不下去了。我用的料理机,如果有破壁机最好,但是千万不要用原汁机,因为我们喝的就是这个纤维。试试吧80%的人都是管用的。具体用量看自己调节,我今天做的是四人份,如果你实在喝不下去就放点蜂蜜吧。

作者:云涛霜雪 收藏:1057 评论:37

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减肥头条

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减肥问答

快熟燕麦片和即食燕麦片的区别是什么

快熟麦片只要加牛奶微波炉90秒就可以很粘稠的口感。即食麦片用微波炉煮出来还是一颗一颗的像在吃草。
话题来自:燕麦11个回答

我听很多朋友说道吃魔芋可以减肥、排毒养颜,魔芋真的有这些功效吗?

我觉得这个我最有发言权了👻我现在就是吃魔芋面代餐,一周吃4次左右,都是替代晚餐。一周可以减1.5-2公斤,中间也没有特别的运动。如果运动多的话会减的更多。面可以加蔬菜,煮鸡蛋,鸡肉配面。那个面口感很q,像在吃海蜇皮,其实真心不好吃,我吃了快一个月了,感觉吃饭只是不饿肚子的感觉了。这东西绝对是低热量,饱腹!
话题来自:减肥7个回答

红薯发芽了能吃吗?网上对于“红薯发芽了能不能吃”说话不一,有的说能吃,有的说发芽会产生龙葵素有毒不能吃,那到底红薯发芽了能不能吃呢?

龙葵素,在发芽土豆,绿番茄等蔬菜上才有。发芽红薯有毒到没有听说过,不过霉变的红薯就不要吃了
话题来自:红薯7个回答

哪位有减肥餐食谱呢,有的话非常感谢

用荷叶泡水喝有效果,我生宝宝后就是喝这个水减肥的,但是要看个人体质
话题来自:减肥5个回答

喝牛奶常见的误区有哪些?

最近读的书刚好有奶制品的分析,分享给你,希望对你有帮助
话题来自:牛奶12个回答
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