维生素E

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宫保鸡丁

简介: 宫保鸡丁是川菜中最具代表性的菜品之一,听起来高大上实际操作起来特别简单又很下饭的一道菜,餐 桌必备。鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用,而花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用,从美食中获营养,是最好不过的养生方式。

作者:格蓝蓝 收藏:6435 评论:142

独家

猪肉白菜炖粉条

简介: 【猪肉白菜炖粉条】是一道东北菜,尤其冬天最爱吃。但您知道什么原因吗? 猪肉含有丰富的优质蛋白和必需的脂肪酸,可补铁、补肾养血、滋阴润燥;白菜含有丰富的粗纤维,可润肠,排毒,促进肠胃蠕动,帮助消化。不仅可消除积食,还能预防肠癌;秋冬季节特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,护肤、养颜都是极好的;白菜中的微量元素还能预防乳腺癌,这也是中国、日本妇女乳腺癌发病率低的原因。 由此可见,【猪肉白菜炖粉条】可一定要常吃,尤其是冬天大鱼大肉,大量储存能量而导致的腹胀、积食,那就更加要多吃白菜啦。

作者:零落 收藏:5918 评论:145

拍黄瓜

简介: 天气越来越热,凉拌菜开始大受青睐,如果说我这个夏天可以没有冷饮,但是不吃凉菜就好像没过夏天一样。说起凉拌菜,黄瓜当仁不让的成为了首选食材,黄瓜又叫胡瓜,多数为生食,亦可熟食。黄瓜的营养价值很高,其中含有的葫芦素C可以提高人体的免疫力,而丰富的维生素E具有润肤、去皱、抗衰老的作用。

作者:辛墨墨 收藏:4286 评论:78

蚝油生菜

简介: 生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。

作者:妙江南 收藏:3210 评论:70

松仁玉米

简介: 松仁、玉米、青豆、胡萝卜,每样都营养多多,特别松仁,在坚果类中是他最喜欢的,现在处于换牙期,松子相对其它的坚果来说,比较好嚼,小朋友甚是喜欢,如果不给他限制数量,他一口气能吃上一袋。除了好吃,它还有丰富的营养,松仁里面含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸的优质油脂居多,这些是构筑脑细胞的油脂油酸,因此松仁能完善我们的脑结构,增加脑细胞代谢,促进和维护脑细胞功能,松仁还富含丰富的维生素和矿物盐。

作者:童尐果 收藏:2702 评论:67

土豆茄子白菜煲

简介: “土豆” 中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还还丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。 “茄子”含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素以及钙,磷,铁等多种营养成分,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素p,延缓人体衰老具有积极意义,这是其它蔬菜不能比的。 “白菜”味甘,平寒,有清热利水,养胃,解毒功效; 这算是一道东北炖菜,超级爱吃,让你想不到的美味。

作者:枭笑私房菜 收藏:2682 评论:294

颜值超高的红烧蚝油紫茄子

简介: 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,尤其是紫色茄子中维生素含量更高。这是其他蔬菜所不能比的。茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高,是夏季主要蔬菜之一。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

作者:小英子的美食界 收藏:2485 评论:54

爆炒鸭肾

简介: 鸭肾的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。它铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些。鸭肾有很多种做法,其中用辣椒爆炒是很家常的一道菜色,爆炒过的鸭肾香脆又有韧劲,很有口感。

作者:爱生活的馋猫 收藏:1691 评论:58

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维生素E问答

一般吃什么菜能补脑呀?

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女朋友痛经、该做什么给他吃比较好。

红枣桂圆汤,我每次痛经妈妈都给我做,很暖心的,效果特别好
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