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板栗泥 宝宝营养辅食,好吃又营养

简介: 板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素,还有极高蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有健脾养胃、强身健体之效。 在宝宝还嚼不动板栗的月龄里,又想宝宝摄入板栗的营养,这么做就对啦。其实做好的板栗泥,不仅加在米粉、粥里。还可以蒸/烤前几天发入口即溶的板栗糕。做包子馅、月饼馅、华夫饼馅、烙饼也是妥妥的哦~ 参考月龄:6个月-1岁半

作者:一日五餐辅食 收藏:133 评论:6

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【Cathy边吃边营养】—营养低脂打包杂粮饭

简介: 这道美食在北方非常常见,起初是舅妈从吉林老家学来,传授给我的,后来我自己又改良了一下:1.把精白米饭换成了杂粮饭。增加了些香气的同时,还增加了3倍以上的营养素摄入,还增加了膳食纤维的摄入,降低了餐后血糖反应。可谓一举多得。 2.多加了些蔬菜。因为中国居民膳食指南推荐每日蔬菜摄入量300-500克,每日摄入500克以上对预防一些慢性病有很好的效果。 3.鸡蛋酱换成肉酱。大家都知道,鸡蛋在用油炒的时候会吸很多油进去,无形中摄入了过多的能量,要知道,摄入的油跟自己身上的脂肪是一类东西,往往现在肥胖的人都是因为摄入了过多的油脂,中国居民膳食指南推荐每日油的摄入量<30g,所以做替换后用油量可以很大幅度的下降。 从一些小的改变开始,让自己的饮食变得更健康更营养,何乐而不为呢?

作者:Cathy 收藏:110 评论:9

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萝卜豆腐汤 宝宝营养辅食,营养又暖胃

简介: 俗话说:“ 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方” 萝卜利脾胃,益中气。 秋冬季吃萝卜可以预防疾病,利于健康。 豆腐营养极高, 含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 今天的汤鲜美的不要不要的, 有多少喝多少的节奏! 参考月龄:6个月以上都可以(6-8个月煮好打成泥)

作者:一日五餐辅食 收藏:225 评论:8

减脂营养餐 上班族也要健康好营养

简介: 苹果 去水肿 红枣 核桃有饱腹感 又充满了身体所需的营养

作者:﹎马尐跳,❤ 收藏:215 评论:37

平菇青椒炒鸡蛋 好吃又营养的超快手家常菜

简介: 前两天发布的菌汤面条受到了大家的欢迎,看起来菌菇类的食材还是深受大家喜爱的,今天再给大家推送一个超快手美味家常菜:平菇青椒炒鸡蛋。 平菇也是一个常见的食材,虽然很普通但是营养很丰富,蛋白质含量相当高,氨基酸成分种类齐全,矿物质含量丰富。这么有营养的食材搭配上青椒和黄灿灿的鸡蛋炒出一盘平菇青椒炒鸡蛋,真是好看好吃又有营养,平时不爱吃菜的小朋友也胃口大开,爱上了这道快手家常菜。

作者:千寻树 收藏:5238 评论:92

超下饭的肉末茄子,营养美味吃不够!

简介: 作为起源于西汉的一道家常菜,它完美诠释了什么叫色香味俱全,且不说它具备保护心血管、防治胃癌和抗衰老等作用,最关键的是相当容易上手,这对于手残党来说是莫大的福音。

作者:味库美食视频 收藏:4644 评论:52

蚝油蒜香西兰花这样做最美味, 营养高味道棒

简介: 今天做的这道蚝油蒜香西兰花,营养丰富,口味适中又简单易学,作为家常菜那是再好不过了。

作者:饭爷记 收藏:3020 评论:44

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营养问答

烫青菜比炒菜,更能保留青菜的“维生素”?

感觉差不多
话题来自:炒菜3个回答

番茄生吃,才能吃到最多的番茄紅素?

我喜欢生吃
话题来自:番茄3个回答

如何区分乳制品和乳饮料?

简单来说,像营养快线之类的是乳饮料(含乳饮料,只是液体)主要侧重饮料工艺,主要侧重有奶味。 乳制品一般认为是传统的乳产品(固液都有,如奶粉,酸奶,液体奶,干酪等),侧重牛奶营养即风味。
话题来自:饮料7个回答

怎么方便地把玉米粒掰下来?

老式方法:用手;新式方法:用专业机器
话题来自:玉米5个回答

橙子和肉一起炒可以吗?

可以的,橙子汁炒肉更好
话题来自:橙子,肉8个回答
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