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补充胶原蛋白,首先想到的是什么?估计很多人第一想到的是猪蹄,隔三差五的吃,到最后发现长的都是脂肪。世上有种理想的食品是可以做到高胶原蛋白低脂肪的,是人体补充,合成蛋白质的原料,且易于利用和吸收,它有个很好听的名字,叫花胶(鱼胶)即鱼鳔(辅助呼吸器官)的干制品,富胶质,故名鱼胶,也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。女人25岁以后,胶原蛋白是属于直线下降了,保养单靠护肤品是远远不够的,内调加外用双管齐下可以起到事半功倍的效果。花胶吃法比较多样化,不管咸的甜的都可以食用,滋味多元化营养一样好!关于花胶的泡发方法,大家可以去看看我前面发的贴子哦。我日常都是花胶炖牛奶多,我比较喜欢蝴蝶胶和新西兰鳕鱼胶,至于我为什么选择新西兰花胶,有几个原因。 1、新西兰是全世界海域最干净的地方 2、深海700多米生长的鱼无法人工养殖,纯野生 3、新西兰不是热带地区,分四季,鱼生长相对慢,当然累积下来全是营养成分。 4、蛋白质含量接近90% 脂肪含量几乎为0 5、重要的是零腥味,口感爽脆!!!特别适合怕腥的孕妈妈和妹纸们。 好了,说了这么多,口水都流一地了,走,学一款好吃又营养爆棚的甜点,做法超简单哈,妹纸不用担心不会做。
孕期食品,健康美味
奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。特别喜欢Zespri佳沛新西兰奇异果,金果甜蜜软糯,一不留神就会多吃一个;绿果酸甜醒神,是补充体力和精神的小能手,这次菜谱中使用了奇异果的好朋友奶油奶酪以及无糖希腊酸奶,带来丰盈柔软的口感,和满满的每日必备元素补给~
筒骨玉米汤的做法,味道非常美味,而且操作很简单。筒子骨含有丰富的蛋白质和钙,可以给身体提供足够的营养,和玉米一起炖特鲜香味浓,非常适合老人和小孩喝。今天用臻米脱糖养生煲做了这道汤,一大锅一家三口啃得连骨髓都吸干了,太好喝了!
由于母亲怀孕期间通过胎盘给婴儿输送的铁只够婴儿消耗4-6个月,所以最早添加的婴儿辅食必须是富含铁的食品,如婴儿营养米粉,瘦肉,肝脏等。 今天介绍的是含铁极高的牛肉,牛肉泥的做法,鸡肉猪肉的做法也看这一篇就够了。牛肉中的铁,蛋白质含量高 ,而脂肪含量低。牛肉还含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,同时牛肉中所含的锌、镁有助于合成蛋白质、增强肌肉力量。 参考月龄:6-10M+ 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
包菜,即卷心菜,是生活中很常见的一种蔬菜,它营养丰富,价廉物美,是人们很喜欢的食材。很多菜馆里,手撕包菜都是点击率很高的一道菜品。其实除了手撕包菜,包菜的做法还有很多,可以炝拌、清炒、干锅,可以炒肉、炒蛋、炒粉丝,口味可蒜香、咸鲜、酸辣、今天就为大家奉上一道简单的美食~猪油渣包菜炒粉丝,简单易做,滋味不错,希望大家喜欢😘
做法简单,我儿子超级爱喝
菠菜的营养非常丰富:保持血糖稳定,保护视力,防止大脑老化,预防便秘,还能排毒、补血。所以对老人、孩子都非常有利哦。菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸,孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育,防止畸胎。 不过说起菠菜的营养这么好,但是家人不爱吃怎么办?今天就教你一招,让不爱吃菠菜的人也能享受菠菜的营养哦。
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