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红枣小米燕麦粥

红枣小米燕麦粥

需要食材

    • 小米
    • 50g
    • 燕麦
    • 30g
    • 红枣
    • 5粒
    • 800ml

做法步骤

1.

小米、即食有机燕麦片、红枣

红枣小米燕麦粥,小米、即食有机燕麦片、红枣。

2.

小米含丰富的B1、B12清洗一遍就好。

红枣小米燕麦粥,小米含丰富的B1、B12清水洗一遍就好。

3.

红枣洗干净,酸奶吸管轻轻旋转去核。

红枣小米燕麦粥,红枣洗干净,酸奶吸管轻轻旋转去核。

4.

小米水开下锅。

红枣小米燕麦粥,小米水开下锅。

5.

大火煮沸。

红枣小米燕麦粥,大火煮沸。

6.

放入红枣。

红枣小米燕麦粥,放入红枣。

7.

改中小火,慢煮20分钟。

红枣小米燕麦粥,改中小火,慢煮20分钟。

8.

中途搅拌一下,防止粘锅。不要焖煮,防止米汤溢出。

红枣小米燕麦粥,中途搅拌一下,防止粘锅。不要焖煮,防止米汤溢出。

9.

米汤粘稠,米粒变大。

红枣小米燕麦粥,米汤粘稠,米粒变大。

10.

放入即食有燕机麦片。

红枣小米燕麦粥,放入即食有燕机麦片。

11.

煮2-3分钟即可。(非即食燕麦要煮6-8分钟)

红枣小米燕麦粥,煮2-3分钟即可。(非即食燕麦要煮6-8分钟)

12.

关火盖上盖子余温焖5分钟,会更粘稠。

红枣小米燕麦粥,关火盖上盖子余温焖5分钟,会更粘稠。

13.

常食滋阴养血。

红枣小米燕麦粥,常食滋阴养血。

14.

虚寒体质可以常食。

红枣小米燕麦粥,虚寒体质可以常食。

15.

膳食纤维丰富的营养粥。

红枣小米燕麦粥,膳食纤维丰富的营养粥。
  • ~小海豚~

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