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治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭

需要食材

    • 鸡胸肉
    • 200克
    • 西兰花
    • 50克
    • 小圣女果
    • 5个
    • 玉米粒
    • 30克
    • 牛油果
    • 1/2个
    • 蟹肉棒
    • 2根
    • 辣白菜
    • 30克
    • 食用油
    • 1勺
    • 生抽
    • 1勺
    • 蚝油
    • 1勺
    • 黑胡椒粉
    • 适量
    • 大蒜
    • 2瓣
    • 橄榄油
    • 1勺
    • 黑醋
    • 1勺
    • 蜂蜜
    • 1勺
    • 黑胡椒粉
    • 1茶匙
    • 少许
    • 海苔丝
    • 少许
    • 熟白芝麻
    • 少许
    • 杂粮饭
    • 1碗

做法步骤

1.

鸡胸肉洗净,切成丁,加入2瓣大蒜切成的蒜末,再加1勺食用油、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒粉,抓匀后腌制20分钟。

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭,鸡胸肉洗净,切成丁,加入2瓣大蒜切成的蒜末,再加1勺食用油、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒粉,抓匀后腌制20分钟。

2.

西兰花洗净切成小朵,玉米剥好粒,圣女果洗净,蟹肉棒解冻好,辣白菜准备好。

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3.

把西兰花和玉米粒先下沸水中焯熟。

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4.

把西兰花和玉米捞出沥干水备用,西兰花过一下凉水,口感会更脆嫩,颜色也更翠绿。

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5.

把蟹肉棒撕成丝,牛油果切成薄片,圣女果对半切开

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6.

煎盘里热油,下腌制好的鸡胸肉,煎至金黄熟透。

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7.

碗里加1勺橄榄油、1勺黑醋、1勺蜂蜜、1茶匙黑胡椒粉、少许盐,搅拌均匀,调成油醋汁。

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭,碗里加1勺橄榄油、1勺黑醋、1勺蜂蜜、1茶匙黑胡椒粉、少许盐,搅拌均匀,调成油醋汁。

8.

大碗中盛好煮好的杂粮饭

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9.

把准备好的各种食材码到杂粮饭上面,鸡胸肉放在中间,然后撒上剪好的海苔丝熟白芝麻,波奇饭就做好啦!

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭,把准备好的各种食材码到杂粮饭上面,鸡胸肉放在中间,然后撒上剪好的海苔丝和熟白芝麻,波奇饭就做好啦!

10.

颜值在线,营养丰富!

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11.

五彩缤纷,食欲满满~

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭,五彩缤纷,食欲满满~

12.

吃的时候浇上油醋汁,拌匀后就可以开动啦!超级饱腹哦~

治愈系美食,网红鸡胸肉波奇饭,吃的时候浇上油醋汁,拌匀后就可以开动啦!超级饱腹哦~

小贴士

  1. 波奇饭的做法和沙拉一样,可以用上你喜欢的各种食材,如黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝等等。调味汁也可以换成你喜欢的。
  • 小菁同学

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早餐达人,插画师,新浪微博美食博主
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