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五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!

需要食材

    • 米饭
    • 1大碗
    • 西兰花
    • 50克
    • 玉米粒
    • 30克
    • 胡萝卜
    • 半根
    • 火腿肠
    • 1根
    • 熟黑芝麻
    • 一勺
    • 焙煎芝麻沙拉汁
    • 适量
    • 番茄酱、沙拉酱
    • 适量

做法步骤

1.

准备好食材,米饭煮好,玉米粒剥好,胡萝卜洗净去皮,西兰花洗净。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,准备好食材,米饭煮好,玉米粒剥好,胡萝卜洗净去皮,西兰花洗净。

2.

把西兰花切小朵,胡萝卜切成片,和玉米粒一起放入沸水中焯熟。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把西兰花切小朵,胡萝卜切成片,和玉米粒一起放入沸水中焯熟。

3.

火腿肠切碎;

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把火腿肠切碎;

4.

再把西兰花切碎

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,再把西兰花切碎

5.

胡萝卜也切碎

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,胡萝卜也切碎

6.

配菜都切好了,也可以换成你喜欢的各种蔬菜。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,配菜都切好了,也可以换成你喜欢的各种蔬菜。

7.

把所有的配菜倒入米饭中,再加一勺熟黑芝麻,然后混合。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把所有的配菜倒入米饭中,再加一勺熟黑芝麻,然后混合。

8.

加入适量焙煎芝麻沙拉汁调味。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,加入适量焙煎芝麻沙拉汁调味。

9.

搅拌均匀。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,搅拌均匀。

10.

把拌好的米饭装入三角饭团模具,用力压好,避免散开。如果没有模具,也可以用保鲜膜裹好饭团。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把拌好的米饭装入三角饭团模具,用力压好,避免散开。如果没有模具,也可以用保鲜膜裹好饭团。

11.

把压好的三角饭团放在铺了锡纸的烤网上,烤箱预热180°。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把压好的三角饭团放在铺了锡纸的烤网上,烤箱预热180°。

12.

芝士片一分为四;

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,芝士片一分为四;

13.

把芝士片放在三角饭团面上;

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把芝士片放在三角饭团面上;

14.

把裱花袋或保鲜袋的底部剪一个小口,把番茄酱和沙拉酱挤到芝士面上。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,把裱花袋或保鲜袋的底部剪一个小口,把番茄酱和沙拉酱挤到芝士面上。

15.

烤箱预热好之后,180°烤5~6分钟,因为饭团里的所有食材都是熟的,这一步把芝士烤软了就行。

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,烤箱预热好之后,180°烤5~6分钟,因为饭团里的所有食材都是熟的,这一步把芝士烤软了就行。

16.

烤好啦,趁热吃吧!

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,烤好啦,趁热吃吧!

17.

小朋友一定不会拒绝哦~

五彩缤纷的杂蔬芝士饭团 ,孩子超喜欢!,小朋友一定不会拒绝哦~

小贴士

  1. 饭团一定要压紧,否则容易散;煮米饭的时候可以适量加一些糯米,增加粘性,有利于饭团成型。
  • 小菁同学

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