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减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#

需要食材

    • 荷兰豆
    • 半盒
    • 香菇
    • 适量
    • 鸡肉肠
    • 半根
    • 红辣椒
    • 1个
    • 一瓣
    • 十三香
    • 半小勺
    • 酱油
    • 1勺
    • 1小勺
    • 味精
    • 少许

做法步骤

1.

色艳丽,味道鲜美,低热量,健康小炒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,色艳丽,味道鲜美,低热量,健康小炒。

2.

香菇选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,香菇选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。

3.

荷兰豆放在水中焯两分钟捞出备用。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,荷兰豆放在水中焯两分钟捞出备用。

4.

半根鸡肉肠切片。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,半根鸡肉肠切片。

5.

小红椒切段,蒜切薄片。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,小红椒切段,蒜切薄片。

6.

起锅放油烧热。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,起锅放油烧热。

7.

有葱花小辣椒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,有葱花小辣椒。

8.

煮鸡肉肠片儿炒香。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,煮鸡肉肠片儿炒香。

9.

放入食量的酱油,继续翻炒入味儿。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放入食量的酱油,继续翻炒入味儿。

10.

炒的鸡肉肠上色,出香味。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,炒的鸡肉肠上色,出香味。

11.

然后放入香菇炒几下。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,然后放入香菇炒几下。

12.

放半小勺13香。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放半小勺13香。

13.

放入荷兰豆。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放入荷兰豆。

14.

最后放入一小勺盐煸炒均匀。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,最后放入一小勺盐煸炒均匀。

15.

出锅前放一点儿味精提味儿。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,出锅前放一点儿味精提味儿。

16.

鲜香色美味道好的低脂小炒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,鲜香色美味道好的低脂小炒。

17.

盛出装盘,喜欢的亲们快做起来吧,越吃越瘦哦!

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,盛出装盘,喜欢的亲们快做起来吧,越吃越瘦哦!

小贴士

  1. *荷兰豆开水入锅焯两分钟即可。
  2. *香菇同样也是开水入锅焯熟。
  3. *可以放火腿肠,香肠等,根据自己的口味调整。
  • 甜蜜麻小豆

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生活中有些微不足道的小小美好,值得搁进眼睛里欢喜一下。
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