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红枣银耳莲子汤

红枣银耳莲子汤

需要食材

    • 银耳
    • 半朵
    • 莲子
    • 20粒
    • 红枣
    • 6颗
    • 百合
    • 1头
    • 800ml

做法步骤

1.

提前侵泡银耳2-3小时。

红枣银耳莲子汤,提前侵泡银耳2-3小时。

2.

将泡好的银耳撕成小块儿待用。

红枣银耳莲子汤,将泡好的银耳撕成小块儿待用。

3.

准备好红枣莲子百合

红枣银耳莲子汤,准备好红枣、莲子、百合。

4.

百合祛除头尾,分成小瓣儿,洗尽待用。

红枣银耳莲子汤,百合祛除头尾,分成小瓣儿,洗尽待用。

5.

莲子洗尽待用。

红枣银耳莲子汤,莲子洗尽待用。

6.

红枣去核儿,切成小块儿待用。

红枣银耳莲子汤,红枣去核儿,切成小块儿待用。

7.

将银耳放入破壁机中。

红枣银耳莲子汤,将银耳放入破壁机中。

8.

其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。

红枣银耳莲子汤,其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。

9.

加入800ml

红枣银耳莲子汤,加入800ml水。

10.

破壁机选择营养糊按键,开始制作。

红枣银耳莲子汤,破壁机选择营养糊按键,开始制作。

11.

破壁机制作过程中,变煮边打碎食材。

红枣银耳莲子汤,破壁机制作过程中,变煮边打碎食材。

12.

大约30分钟银耳汤就做好了。

红枣银耳莲子汤,大约30分钟银耳汤就做好了。

13.

银耳汤做好了,去盖儿略微静止3分钟,放气泡消失。

红枣银耳莲子汤,银耳汤做好了,去盖儿略微静止3分钟,放气泡消失。

14.

一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了!

红枣银耳莲子汤,一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了!

15.

食补比任何面膜都有效,喝起来吧!

红枣银耳莲子汤,食补比任何面膜都有效,喝起来吧!

小贴士

  1. 食材的量要控制好,太多了,营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳,更适合冬季,养生之道喝起来吧!
  2. 做成羹汤的形式更容易吸收,对于有些不爱吃里面食材的姐妹,这样喝下去更有效,甜甜的口感很好!
  • 归家小厨

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愿你三冬暖 愿你春不寒 愿你深夜有食 清晨有粥 一路良人相伴
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