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健康减脂午餐便当

健康减脂午餐便当

需要食材

    • 米饭
    • 1碗
    • 四川腊肠
    • 2根
    • 葱叶
    • 20克
    • 胡萝卜
    • 半个
    • 寿司紫菜
    • 1张
    • 寿司醋
    • 1勺
    • 精盐
    • 2克

做法步骤

1.

四川腊肠2根

健康减脂午餐便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10726/'>四川腊肠</a>2根

2.

腊肠冷水下锅,水开后煮20分钟即可

健康减脂午餐便当,腊肠冷水下锅,水开后煮20分钟即可

3.

把煮熟的腊肠切成小丁

健康减脂午餐便当,把煮熟的腊肠切成小丁

4.

胡萝卜和葱叶

健康减脂午餐便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25/'>胡萝卜</a>和葱叶

5.

胡萝卜焯水2分钟

健康减脂午餐便当,胡萝卜焯水2分钟

6.

把焯好的胡萝卜切成小丁

健康减脂午餐便当,把焯好的胡萝卜切成小丁

7.

葱叶切成末

健康减脂午餐便当,葱叶切成末

8.

寿司紫菜剪成小长条

健康减脂午餐便当,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 75430/'>寿司紫菜</a>剪成小长条

9.

温热的米饭一碗

健康减脂午餐便当,温热的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507/'>米饭</a>一碗

10.

把米饭放入一个大盆里打散

健康减脂午餐便当,把米饭放入一个大盆里打散

11.

加入寿司醋

健康减脂午餐便当,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4734/'>寿司醋</a>

12.

加入精盐

健康减脂午餐便当,加入精盐

13.

充分调匀

健康减脂午餐便当,充分调匀

14.

加入腊肠

健康减脂午餐便当,加入腊肠

15.

调匀

健康减脂午餐便当,调匀

16.

加入胡萝卜和葱末

健康减脂午餐便当,加入胡萝卜和葱末

17.

调匀

健康减脂午餐便当,调匀

18.

饭团模具打开

健康减脂午餐便当,饭团模具打开

19.

在模具里面铺上保鲜膜

健康减脂午餐便当,在模具里面铺上保鲜膜

20.

把拌好的米饭装入模具里面,两面都要装满米饭

健康减脂午餐便当,把拌好的米饭装入模具里面,两面都要装满米饭

21.

盖上盖子,压实

健康减脂午餐便当,盖上盖子,压实

22.

打开模具,非常完美紧实的饭团

健康减脂午餐便当,打开模具,非常完美紧实的饭团

23.

把饭团取出来,去掉保鲜膜

健康减脂午餐便当,把饭团取出来,去掉保鲜膜

24.

再饭团上面包上紫菜

健康减脂午餐便当,再饭团上面包上紫菜

25.

再用保鲜膜把饭团包起来即可

健康减脂午餐便当,再用保鲜膜把饭团包起来即可

26.

营养美味的饭团就做好了,上班族的便当,出游的美食,味美适口,携带方便~

健康减脂午餐便当,营养美味的饭团就做好了,上班族的便当,出游的美食,味美适口,携带方便~
  • 高兴KX

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爱生活,爱美食~ 2017/08/08
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