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海虾炒土豆丝

海虾炒土豆丝

需要食材

    • 土豆
    • 1个
    • 海虾
    • 6只
    • 10克
    • 5克
    • 10克
    • 香菜
    • 10克
    • 1勺
    • 2匙
    • 味精
    • 0.2匙

做法步骤

1.

准备原材料土豆去皮洗净,海虾清洗干净备用

海虾炒土豆丝,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23/'>土豆</a>去皮洗净,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 294/'>海虾</a>清洗干净备用

2.

辅料蒜和香菜切成小粒

海虾炒土豆丝,辅料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250/'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37/'>姜</a>蒜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131/'>香菜</a>切成小粒

3.

海虾从背部片开取出虾线洗净备用

海虾炒土豆丝,海虾从背部片开取出虾线洗净备用

4.

锅中倒入适量加热放入花椒爆香再放入葱姜蒜爆香

海虾炒土豆丝,锅中倒入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 12828/'>油</a>加热放入花椒爆香再放入葱姜蒜爆香

5.

土豆切成丝在清水中浸泡一会儿洗净放入锅中同时放入醋翻炒

海虾炒土豆丝,土豆切成丝在清水中浸泡一会儿洗净放入锅中同时放入醋翻炒

6.

土豆炒至微微变色放入海虾

海虾炒土豆丝,土豆炒至微微变色放入海虾

7.

海虾炒出虾汁放入大火快速翻炒

海虾炒土豆丝,海虾炒出虾汁放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 696/'>盐</a>大火快速翻炒

8.

炒至汤汁收干放入味精撒上香菜入味即可出锅享用

海虾炒土豆丝,炒至汤汁收干放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717/'>味精</a>撒上香菜入味即可出锅享用

9.

鲜美可口的海虾炒土豆丝装入盘中

海虾炒土豆丝,鲜美可口的海虾炒土豆丝装入盘中

10.

搭配蛋糕、鸡蛋、水果、干果就是标配的早餐

海虾炒土豆丝,搭配蛋糕、鸡蛋、水果、干果就是标配的早餐

11.

土豆丝入口细腻柔软回味无穷

海虾炒土豆丝,土豆丝入口细腻柔软回味无穷

12.

第一次用土豆和海虾一起炒味道棒极了

海虾炒土豆丝,第一次用土豆和海虾一起炒味道棒极了

13.

看着就超级有食欲的样子噢

海虾炒土豆丝,看着就超级有食欲的样子噢

14.

海虾入口汁浓鲜嫩有种停不下来的感觉

海虾炒土豆丝,海虾入口汁浓鲜嫩有种停不下来的感觉

15.

海虾营养丰富常吃对身体健康有益处

海虾炒土豆丝,海虾营养丰富常吃对身体健康有益处

16.

丰盛的早餐是开启幸福一天的原动力

海虾炒土豆丝,丰盛的早餐是开启幸福一天的原动力

小贴士

  1. 虾,在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低,具有很高的食疗营养价值,有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
  2. 1.调节神经系统
  3. 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
  4. 2.增强免疫
  5. 虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收,具有补充营养,增强免疫力的作用。
  6. 3.有益心血管健康
  7. 虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,有益心血管健康,在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。
  8. 4.抗癌防癌
  9. 虾中含有硒,对致癌的铅、铊有抗拒作用,并可以提高人体免疫力,抑制癌细胞的形成,因而有抗癌作用,尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者,作用更为显著。
  10. 5.延缓衰老
  11. 虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一中作用强大的抗氧化剂,其抗氧化作用远远超过维生素E,可以有效对抗衰老。
  • 祯祯宝贝

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