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满园春色之蔬菜水果沙拉

满园春色之蔬菜水果沙拉

需要食材

    • 糯玉米
    • 60克
    • 葡萄
    • 80克
    • 小番茄
    • 6个
    • 鹌鹑蛋
    • 8个
    • 秋葵
    • 2个
    • 生菜
    • 2片
    • 橄榄油
    • 10克
    • 酸乳酪沙拉酱
    • 20克
    • 2克

做法步骤

1.

玉米我是提前煮熟的,准备好其它的所有食材。

满园春色之蔬菜水果沙拉,玉米我是提前煮熟的,准备好其它的所有食材。

2.

锅里倒入适量的清水,加入1克盐,这样煮的鹌鹑蛋不宜煮碎,鹌鹑蛋洗净放入锅中,大火烧开后转中火煮5分钟关火,捞出过冷水备用。

满园春色之蔬菜水果沙拉,锅里倒入适量的清水,加入1克盐,这样煮的鹌鹑蛋不宜煮碎,鹌鹑蛋洗净放入锅中,大火烧开后转中火煮5分钟关火,捞出过冷水备用。

3.

葡萄和番茄冲洗干净。

满园春色之蔬菜水果沙拉,把葡萄和番茄冲洗干净。

4.

把煮熟的玉米,剥出玉米粒。

满园春色之蔬菜水果沙拉,把煮熟的玉米,剥出玉米粒。

5.

秋葵洗净后,放入锅中进行焯水,锅中加入1克盐和几滴食用油,这样焯出来的秋葵碧绿不会变黄哟。

满园春色之蔬菜水果沙拉,把秋葵洗净后,放入锅中进行焯水,锅中加入1克盐和几滴食用油,这样焯出来的秋葵碧绿不会变黄哟。

6.

把洗净的葡萄,去除梗部。

满园春色之蔬菜水果沙拉,把洗净的葡萄,去除梗部。

7.

煮熟的鹌鹑蛋去皮后,用刀一切两半。

满园春色之蔬菜水果沙拉,煮熟的鹌鹑蛋去皮后,用刀一切两半。

8.

再把洗净的小番茄,用刀一切两半。

满园春色之蔬菜水果沙拉,再把洗净的小番茄,用刀一切两半。

9.

把焯过水的秋葵,用刀切成薄片,生菜用手撕成片。

满园春色之蔬菜水果沙拉,把焯过水的秋葵,用刀切成薄片,生菜用手撕成片。

10.

这个时候加入橄榄油

满园春色之蔬菜水果沙拉,这个时候加入橄榄油。

11.

再倒入酸乳酪沙拉酱,搅拌均匀即可。

满园春色之蔬菜水果沙拉,再倒入酸乳酪沙拉酱,搅拌均匀即可。

12.

营养丰富又健康美味的满园春色之蔬菜水果沙拉就做好咯。

满园春色之蔬菜水果沙拉,营养丰富又健康美味的满园春色之蔬菜水果沙拉就做好咯。

13.

宝贝最爱的蔬菜水果沙拉,嘻嘻,一口气吃了一盘。

满园春色之蔬菜水果沙拉,宝贝最爱的蔬菜水果沙拉,嘻嘻,一口气吃了一盘。

14.

再来一张诱惑你。

满园春色之蔬菜水果沙拉,再来一张诱惑你。

15.

好吃不上火又操作简单。

满园春色之蔬菜水果沙拉,好吃不上火又操作简单。

16.

成品一

满园春色之蔬菜水果沙拉,成品一

小贴士

  1. 制作的沙拉时食材一定要洗干净,卫生安全很重要哟……
  • 踏月色而来

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