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番茄丝瓜补钙粥

番茄丝瓜补钙粥

需要食材

    • 丝瓜
    • 40g
    • 番茄
    • 60g
    • 宝宝米
    • 30g
    • 3g
    • 干贝
    • 3g
    • 核桃油或亚麻籽油
    • 适量

做法步骤

1.

干贝倒入碗中,加入姜片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

番茄丝瓜补钙粥,干贝倒入碗中,加入姜片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

2.

取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

番茄丝瓜补钙粥,取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

3.

将宝宝米淘洗干净

番茄丝瓜补钙粥,将宝宝米淘洗干净

4.

放入锅中加水,小火煮沸

番茄丝瓜补钙粥,放入锅中加水,小火煮沸

5.

番茄洗净,划十字

番茄丝瓜补钙粥,番茄洗净,划十字

6.

浇入沸水,并在水中烫一分钟

番茄丝瓜补钙粥,浇入沸水,并在水中烫一分钟

7.

去皮

番茄丝瓜补钙粥,去皮

8.

切丁

番茄丝瓜补钙粥,切丁

9.

丝瓜削皮

番茄丝瓜补钙粥,丝瓜削皮

10.

切丁

番茄丝瓜补钙粥,切丁

11.

放入沸水中,焯水30秒后,捞出

番茄丝瓜补钙粥,放入沸水中,焯水30秒后,捞出

12.

等米煮沸后加入番茄丁

番茄丝瓜补钙粥,等米煮沸后加入番茄丁

13.

再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

番茄丝瓜补钙粥,再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

14.

等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

番茄丝瓜补钙粥,等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

15.

淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

番茄丝瓜补钙粥,淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

16.

熬制浓稠后盛出即可

番茄丝瓜补钙粥,熬制浓稠后盛出即可

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