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番茄丝瓜补钙粥

番茄丝瓜补钙粥

需要食材

    • 丝瓜
    • 40g
    • 番茄
    • 60g
    • 宝宝米
    • 30g
    • 3g
    • 干贝
    • 3g
    • 核桃油或亚麻籽油
    • 适量

做法步骤

1.

干贝倒入碗中,加入片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 195/'>干贝</a>倒入碗中,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37/'>姜</a>片去腥,倒水,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜

2.

取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

番茄丝瓜补钙粥,取出干贝,揭开保鲜膜,将泡发好的干贝撕碎,这样宝宝比较好咀嚼

3.

将宝宝米淘洗干净

番茄丝瓜补钙粥,将宝宝米淘洗干净

4.

放入锅中加水,小火煮沸

番茄丝瓜补钙粥,放入锅中加水,小火煮沸

5.

番茄洗净,划十字

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59/'>番茄</a>洗净,划十字

6.

浇入沸水,并在水中烫一分钟

番茄丝瓜补钙粥,浇入沸水,并在水中烫一分钟

7.

去皮

番茄丝瓜补钙粥,去皮

8.

切丁

番茄丝瓜补钙粥,切丁

9.

丝瓜削皮

番茄丝瓜补钙粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 57/'>丝瓜</a>削皮

10.

切丁

番茄丝瓜补钙粥,切丁

11.

放入沸水中,焯水30秒后,捞出

番茄丝瓜补钙粥,放入沸水中,焯水30秒后,捞出

12.

等米煮沸后加入番茄丁

番茄丝瓜补钙粥,等米煮沸后加入番茄丁

13.

再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

番茄丝瓜补钙粥,再加入干贝丝,持续煮至浓稠,煮制过程中可用勺子搅拌,防止溢锅和糊锅底

14.

等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

番茄丝瓜补钙粥,等煮至浓稠,加入丝瓜丁,搅拌均匀

15.

淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

番茄丝瓜补钙粥,淋入一点核桃油或亚麻籽油,含有丰富的α-亚麻酸,对宝宝的大脑发育非常重要

16.

熬制浓稠后盛出即可

番茄丝瓜补钙粥,熬制浓稠后盛出即可
  • 甜甜甜公主

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