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藜麦海苔五彩米饭团

藜麦海苔五彩米饭团

需要食材

    • 藜麦
    • 60克
    • 五彩米
    • 60克
    • 糯米
    • 60克
    • 海苔碎
    • 10克
    • 西兰花
    • 50克
    • 沙拉酱
    • 10克
    • 1克
    • 食用油
    • 3滴

做法步骤

1.

首先备齐所有的食材。

藜麦海苔五彩米饭团,首先备齐所有的食材。

2.

糯米和五彩米用清水洗净后,浸泡30分钟。

藜麦海苔五彩米饭团,把糯米和五彩米用清水洗净后,浸泡30分钟。

3.

把浸泡好的的糯米和五彩米,放入电饭煲中。

藜麦海苔五彩米饭团,把浸泡好的的糯米和五彩米,放入电饭煲中。

4.

这个时候加入藜麦,我用的这个藜麦是免清洗,不用浸泡的,可以直接烹饪的。

藜麦海苔五彩米饭团,这个时候加入藜麦,我用的这个藜麦是免清洗,不用浸泡的,可以直接烹饪的。

5.

锅中倒入适量的纯净水,清水的量,可以根据自己的喜好的软硬口感,来加入水量。

藜麦海苔五彩米饭团,锅中倒入适量的纯净水,清水的量,可以根据自己的喜好的软硬口感,来加入水量。

6.

把食材和水都混合搅拌均匀后。

藜麦海苔五彩米饭团,把食材和水都混合搅拌均匀后。

7.

启动电饭煲的煮饭模式,开始煮饭。

藜麦海苔五彩米饭团,启动电饭煲的煮饭模式,开始煮饭。

8.

煮饭的时候,把西兰花用手撕成小朵。

藜麦海苔五彩米饭团,煮饭的时候,把西兰花用手撕成小朵。

9.

锅中倒入适量的清水烧开后,放入盐和食用油,加入西兰花进行焯水。

藜麦海苔五彩米饭团,锅中倒入适量的清水烧开后,放入盐和食用油,加入西兰花进行焯水。

10.

焯好的西兰花,沥干水分后,用刀切成碎末备用。

藜麦海苔五彩米饭团,焯好的西兰花,沥干水分后,用刀切成碎末备用。

11.

这个时候做饭团的藜麦五彩米饭也出锅咯,粉粉嫩嫩好漂亮有木有。

藜麦海苔五彩米饭团,这个时候做饭团的藜麦五彩米饭也出锅咯,粉粉嫩嫩好漂亮有木有。

12.

把蒸熟的藜麦五彩米饭,放入一个大一点的容器里,加入切碎的西兰花和海苔碎

藜麦海苔五彩米饭团,把蒸熟的藜麦五彩米饭,放入一个大一点的容器里,加入切碎的西兰花和海苔碎。

13.

再放入沙拉酱,我用的是原味的沙拉酱。

藜麦海苔五彩米饭团,再放入沙拉酱,我用的是原味的沙拉酱。

14.

把所有的食材混合后,搅拌均匀。

藜麦海苔五彩米饭团,把所有的食材混合后,搅拌均匀。

15.

搅拌好的藜麦五彩饭,可以直接食用,也可以做成圆球形状的,我做了三角形的,这个可以随自己喜好而选择哟。

藜麦海苔五彩米饭团,搅拌好的藜麦五彩饭,可以直接食用,也可以做成圆球形状的,我做了三角形的,这个可以随自己喜好而选择哟。

16.

颜值担当又营养丰富,好吃到停不下来。

藜麦海苔五彩米饭团,颜值担当又营养丰富,好吃到停不下来。

17.

嘻嘻,每次做的饭团都不够吃哟。

藜麦海苔五彩米饭团,嘻嘻,每次做的饭团都不够吃哟。

18.

成品一

藜麦海苔五彩米饭团,成品一

小贴士

  1. 饭团的食材可以随自己和家人喜好而选择哟……
  • 踏月色而来

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