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蒜香蜜汁黑椒鸡排

蒜香蜜汁黑椒鸡排

需要食材

    • 鸡胸肉
    • 1块
    • 大蒜
    • 2瓣
    • 蜂蜜
    • 3g
    • 3g
    • 黑胡椒
    • 适量
    • 橄榄油
    • 8g
    • 面粉
    • 10g
    • 酱油
    • 5g

做法步骤

1.

鸡胸肉洗净

蒜香蜜汁黑椒鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101/'>鸡胸肉</a>洗净

2.

切成2片,肉厚的话可以切成3片

蒜香蜜汁黑椒鸡排,切成2片,肉厚的话可以切成3片

3.

均匀撒上

蒜香蜜汁黑椒鸡排,均匀撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 696/'>盐</a>

5.

酱油

蒜香蜜汁黑椒鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692/'>酱油</a>

6.

油和蜂蜜

蒜香蜜汁黑椒鸡排,油和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865/'>蜂蜜</a>

7.

蒜末和生粉

蒜香蜜汁黑椒鸡排,蒜末和生粉

8.

用手给鸡胸肉按摩一下,放冰箱冷藏一晚

蒜香蜜汁黑椒鸡排,用手给鸡胸肉按摩一下,放冰箱冷藏一晚

9.

锅内倒入一汤勺橄榄油

蒜香蜜汁黑椒鸡排,锅内倒入一汤勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851/'>橄榄油</a>

10.

将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中,盖盖 小火慢煎

蒜香蜜汁黑椒鸡排,将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中,盖盖 小火慢煎

11.

煎至金黄,翻面煎另一面

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎至金黄,翻面煎另一面

12.

煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切,趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切,趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。
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