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田园时蔬粥

田园时蔬粥

需要食材

    • 大米
    • 30克
    • 香肠
    • 50克
    • 西兰花
    • 30克
    • 洋葱
    • 30克
    • 香菇
    • 50克
    • 2匙
    • 味精
    • 0.2匙
    • 0.5匙

做法步骤

1.

准备原材料香肠洋葱西兰花切成小粒,大米备用

田园时蔬粥,准备原材料香肠、洋葱、西兰花切成小粒,大米备用

2.

香菇去蒂在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份再切成小粒

田园时蔬粥,香菇去蒂在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份再切成小粒

3.

大米冲洗干净添加适量清水开始煮粥

田园时蔬粥,大米冲洗干净添加适量清水开始煮粥

4.

大米煮至七成熟放入碱搅拌均匀再放入香菇煮起来

田园时蔬粥,大米煮至七成熟放入碱搅拌均匀再放入香菇煮起来

5.

煮至九成熟放入香肠粒继续煮

田园时蔬粥,煮至九成熟放入香肠粒继续煮

6.

放入西兰花和洋葱煮5分钟左右

田园时蔬粥,放入西兰花和洋葱煮5分钟左右

7.

最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

田园时蔬粥,最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

8.

营养丰富的田园时蔬粥装入容器中就大功告成了

田园时蔬粥,营养丰富的田园时蔬粥装入容器中就大功告成了

9.

搭配鹅蛋、爽口小菜、小花卷一起吃就是完美的营养早餐

田园时蔬粥,搭配鹅蛋、爽口小菜、小花卷一起吃就是完美的营养早餐

10.

水果是每一餐必备的食物每天补充能量和维生素哦

田园时蔬粥,水果是每一餐必备的食物每天补充能量和维生素哦

11.

还有美味的煎带鱼和烤鸭腿是不是太诱人啦

田园时蔬粥,还有美味的煎带鱼和烤鸭腿是不是太诱人啦

12.

酸奶是有助于促进消化的食物我非常喜欢

田园时蔬粥,酸奶是有助于促进消化的食物我非常喜欢

13.

美味的田园时蔬粥入口鲜嫩无比营养价值超级丰盛

田园时蔬粥,美味的田园时蔬粥入口鲜嫩无比营养价值超级丰盛

14.

看着就有食欲的丰盛早餐让人快乐无比

田园时蔬粥,看着就有食欲的丰盛早餐让人快乐无比

15.

幸福的一天从丰盛的营养早餐开始

田园时蔬粥,幸福的一天从丰盛的营养早餐开始

小贴士

  1. 大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食,老少皆宜,米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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