首页 > 菜谱大全 > 西兰花肉松饭团

西兰花肉松饭团

西兰花肉松饭团

需要食材

    • 剩米饭
    • 1碗
    • 西兰花
    • 2小朵
    • 胡萝卜
    • 1小段
    • 肉松
    • 适量
    • 少许
    • 亚麻籽油
    • 适量

做法步骤

1.

准备好材料,剩米饭1碗,西兰花2小朵,胡萝卜1小段,肉松适量,亚麻籽油适量。

西兰花肉松饭团,准备好材料,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6501/'>剩米饭</a>1碗,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119/'>西兰花</a>2小朵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25/'>胡萝卜</a>1小段,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 432/'>肉松</a>适量,亚麻籽油适量。

2.

胡萝卜去皮清洗干争后切成小粒,西兰花清洗干净后用淡水浸泡一下后掰成小小朵。

西兰花肉松饭团,胡萝卜去皮清洗干争后切成小粒,西兰花清洗干净后用淡<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 696/'>盐</a>水浸泡一下后掰成小小朵。

3.

锅中倒入适量水,煮开后加入少许盐和几滴油,放入掰小的西兰花焯下水。

西兰花肉松饭团,锅中倒入适量水,煮开后加入少许盐和几滴油,放入掰小的西兰花焯下水。

4.

胡萝卜也焯下水。

西兰花肉松饭团,胡萝卜也焯下水。

5.

焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分,放入料理机中,打成蔬菜末。

西兰花肉松饭团,焯过水的西兰花和胡萝卜捞出后沥干水分,放入料理机中,打成蔬菜末。

6.

加入适量肉松和蔬菜末拌均匀。

西兰花肉松饭团,加入适量肉松和蔬菜末拌均匀。

7.

把剩米饭放入料理机中和肉松蔬菜末一起拌匀。

西兰花肉松饭团,把剩米饭放入料理机中和肉松蔬菜末一起拌匀。

8.

最后加入少许盐调味后再加入适量亚麻籽油拌匀即可。

西兰花肉松饭团,最后加入少许盐调味后再加入适量亚麻籽油拌匀即可。

9.

戴上一次性手套,取适量米饭,搓捏成饭团就可以了。

西兰花肉松饭团,戴上一次性手套,取适量米饭,搓捏成饭团就可以了。

10.

同样的方法把米饭全部做好。

西兰花肉松饭团,同样的方法把米饭全部做好。

11.

快手简单的饭团,早餐吃它比油条豆浆扛饿还营养。

西兰花肉松饭团,快手简单的饭团,早餐吃它比油条豆浆扛饿还营养。

小贴士

  1. 1、配菜中的西兰花和胡萝卜的量,可以根据自家剩的米饭量来定,肉松的量也是按自己喜欢的量来放。2、做饭团的米饭要稍软点,不要煮太硬。
  • 乐食记

+ 关注

爱美食,爱分享,多家美食平台美食达人
  • 281
    菜谱
  • 1991
    粉丝
  • 6
    关注

推荐食材

加入专辑

创建新的菜谱专辑 确定

创建菜谱专辑

新建并添加