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山药奶昔

山药奶昔

需要食材

    • 铁棍山药
    • 70克
    • 纯牛奶
    • 300ml
    • 白糖
    • 5克
    • 即食燕麦片
    • 适量

做法步骤

1.

准备所需食材。

山药奶昔,准备所需食材。

2.

山药去皮洗净 掰小段 (去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒)。

山药奶昔,山药去皮洗净 掰小段 (去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒)。

3.

把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火(山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的)。

山药奶昔,把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火(山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的)。

4.

待山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。

山药奶昔,待山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。

5.

倒入纯牛奶

山药奶昔,倒入纯牛奶。

6.

启动料理机 打成汁。

山药奶昔,启动料理机 打成汁。

7.

喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。

山药奶昔,喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。

8.

把打好的山药汁倒入杯子 放上即食燕麦片 吃前搅拌均匀即可。

山药奶昔,把打好的山药汁倒入杯子 放上即食燕麦片 吃前搅拌均匀即可。

9.

完成。

山药奶昔,完成。

小贴士

  1. 1、山药可以直接洗净掰小段 带皮蒸熟后再去皮打汁 也可直接去皮洗净入蒸锅蒸熟再打汁 你怎么开心怎么来。
  2. 2、如果先去皮鸡记得一定要带上手套。
  3. 3、所有食材均可按自己口味自行增减 随意混搭。
  • 壹日壹记

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