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四季豆烧腐竹+春天的味道

四季豆烧腐竹+春天的味道

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吃素可以给身体减少负担，带来很多的好处。素食在体内存留时间相对较短，所含粗纤维可以帮助促进肠蠕动，这样会大大的减轻肠胃的负担，更有利于肠道的健康

需要食材

    • 木耳
    • 30克
    • 腐竹
    • 50克
    • 四季豆
    • 150克
    • 红椒
    • 1粒
    • 蚝油
    • 适量
    • 大葱
    • 适量
    • 蒜头
    • 适量
    • 蔬之鲜
    • 适量
    • 芝麻油
    • 1~2滴

做法步骤

1.

食材准备，提前将木耳，腐竹泡发

四季豆烧腐竹+春天的味道,食材准备，提前将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233/'>木耳</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 468/'>腐竹</a>泡发

2.

泡好后取出沥干水分

四季豆烧腐竹+春天的味道,泡好后取出沥干水分

3.

四季豆撕去两侧的豆筋

四季豆烧腐竹+春天的味道,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 69/'>四季豆</a>撕去两侧的豆筋

4.

清洗干净

四季豆烧腐竹+春天的味道,清洗干净

5.

红椒，大葱，蒜头切小

四季豆烧腐竹+春天的味道,红椒，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 138/'>大葱</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2795/'>蒜头</a>切小

6.

锅内放开水烧开，放入四季豆，把四季豆焯水至断生捞出

四季豆烧腐竹+春天的味道,锅内放开水烧开，放入四季豆，把四季豆焯水至断生捞出

7.

切段即可

四季豆烧腐竹+春天的味道,切段即可

8.

起油锅，将大葱，蒜头爆香

四季豆烧腐竹+春天的味道,起油锅，将大葱，蒜头爆香

9.

依次倒入木耳

四季豆烧腐竹+春天的味道,依次倒入木耳

10.

腐竹

四季豆烧腐竹+春天的味道,腐竹

11.

快速翻炒

四季豆烧腐竹+春天的味道,快速翻炒

12.

加入红椒

四季豆烧腐竹+春天的味道,加入红椒

13.

翻炒

四季豆烧腐竹+春天的味道,翻炒

14.

加入适量蚝油翻炒均匀

四季豆烧腐竹+春天的味道,加入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721/'>蚝油</a>翻炒均匀

15.

最后再倒入四季豆

四季豆烧腐竹+春天的味道,最后再倒入四季豆

16.

加适量蔬之鲜

四季豆烧腐竹+春天的味道,加适量蔬之鲜

17.

起锅前滴一点点芝麻油，多彩的春天菜品就做好了

四季豆烧腐竹+春天的味道,起锅前滴一点点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3738/'>芝麻油</a>，多彩的春天菜品就做好了

18.

成品图

四季豆烧腐竹+春天的味道,成品图

19.

成品图

四季豆烧腐竹+春天的味道,成品图

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该菜谱创建于: 2019年03月15日 06:02
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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