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南瓜小米粥

南瓜小米粥

需要食材

    • 小米
    • 40g
    • 燕麦米
    • 10g
    • 南瓜
    • 1小块
    • 1200ml
    • 枸杞
    • 10粒

做法步骤

1.

准备好小米。 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

南瓜小米粥,准备好小米。
小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

2.

准备好燕麦米

南瓜小米粥,准备好燕麦米。

3.

准备好枸杞,枸杞清洗干净,用泡5分钟即可。

南瓜小米粥,准备好枸杞,枸杞清洗干净,用水泡5分钟即可。

4.

将小米和燕麦米混合在一起,清洗干净。

南瓜小米粥,将小米和燕麦米混合在一起,清洗干净。

5.

准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜,有助于消化。

南瓜小米粥,准备南瓜一块。
长期食用南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜,有助于消化。

6.

将南瓜去皮去瓤。

南瓜小米粥,将南瓜去皮去瓤。

7.

将南瓜切成颗粒状,大小随意。

南瓜小米粥,将南瓜切成颗粒状,大小随意。

8.

将水烧开,放入小米和燕麦米。

南瓜小米粥,将水烧开,放入小米和燕麦米。

9.

再放入南瓜粒。

南瓜小米粥,再放入南瓜粒。

10.

大火煮开,小火煮20分钟。

南瓜小米粥,大火煮开,小火煮20分钟。

11.

粥煮好后,在食用之前放入枸杞即可。

南瓜小米粥,粥煮好后,在食用之前放入枸杞即可。

12.

成品图。

南瓜小米粥,成品图。

13.

成品图。

南瓜小米粥,成品图。
  • 胸有成竹1966

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