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磷虾煸莴笋叶

磷虾煸莴笋叶

需要食材

    • 磷虾
    • 30克
    • 莴笋叶
    • 150克
    • 10克
    • 0.5勺
    • 1匙
    • 味精
    • 0.2匙

做法步骤

1.

朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴

磷虾煸莴笋叶,朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴

2.

莴笋叶洗净备用

磷虾煸莴笋叶,莴笋叶洗净备用

3.

锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可

磷虾煸莴笋叶,锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可

4.

焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

磷虾煸莴笋叶,焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

5.

蒜去皮洗净切片

磷虾煸莴笋叶,蒜去皮洗净切片

6.

锅中倒入底油加热放入蒜片爆香

磷虾煸莴笋叶,锅中倒入底油加热放入蒜片爆香

7.

放入磷虾炸香

磷虾煸莴笋叶,放入磷虾炸香

8.

放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味

磷虾煸莴笋叶,放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味

9.

最好放入味精调味均匀即可出锅享用

磷虾煸莴笋叶,最好放入味精调味均匀即可出锅享用

10.

鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中

磷虾煸莴笋叶,鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中

11.

搭配一碗小米粥美美哒

磷虾煸莴笋叶,搭配一碗小米粥美美哒

12.

好吃又健康的早餐来一份噢

磷虾煸莴笋叶,好吃又健康的早餐来一份噢

13.

美好的一天从丰盛的早餐开始

磷虾煸莴笋叶,美好的一天从丰盛的早餐开始

小贴士

  1. 南极磷虾营养非常丰富,它的体内60%以上都是蛋白质,是其他动物蛋白质含量的2—3倍,一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口,被誉为“冷甘露”,是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
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