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牛油果三色藜麦沙拉

牛油果三色藜麦沙拉

需要食材

    • 牛油果
    • 1个
    • 芒果
    • 1个
    • 水果黄瓜
    • 1根
    • 西柚
    • 3瓣
    • 藜麦
    • 2勺

做法步骤

1.

食材:水果黄瓜牛油果芒果西柚又忘记入镜,是不是得了老年痴呆症😂)

牛油果三色藜麦沙拉,食材:水果黄瓜、牛油果、芒果(西柚又忘记入镜,是不是得了老年痴呆症😂)

2.

两勺藜麦清洗一下放在水里浸泡两小时

牛油果三色藜麦沙拉,两勺藜麦清洗一下放在水里浸泡两小时

3.

浸泡后的藜麦

牛油果三色藜麦沙拉,浸泡后的藜麦

4.

锅中加水烧开倒入藜麦大火煮15分钟即可关火

牛油果三色藜麦沙拉,锅中加水烧开倒入藜麦大火煮15分钟即可关火

5.

利用煮藜麦的时间,将水果切切切。牛油果对半切开轻轻扭一扭再切成网格状

牛油果三色藜麦沙拉,利用煮藜麦的时间,将水果切切切。牛油果对半切开轻轻扭一扭再切成网格状

6.

切好的牛油果放入盘中

牛油果三色藜麦沙拉,切好的牛油果放入盘中

7.

将芒果对半切开再网格切如图所示

牛油果三色藜麦沙拉,将芒果对半切开再网格切如图所示

8.

水果黄瓜对半切开再滚刀切块

牛油果三色藜麦沙拉,水果黄瓜对半切开再滚刀切块

9.

芒果粒、黄瓜放入盘中

牛油果三色藜麦沙拉,芒果粒、黄瓜放入盘中

10.

待三色藜麦煮熟捞起沥干水分

牛油果三色藜麦沙拉,待三色藜麦煮熟捞起沥干水分

11.

倒入盘中搅拌均匀(西柚剥好也忘记拍照😂)

牛油果三色藜麦沙拉,倒入盘中搅拌均匀(西柚剥好也忘记拍照😂)

12.

成品图一

牛油果三色藜麦沙拉,成品图一

13.

成品图二

牛油果三色藜麦沙拉,成品图二

小贴士

  1. 可以搭配自己喜欢的水果和蔬菜
  • 妙江南

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