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秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭

需要食材

    • 糯米饭
    • 100克
    • 荷兰豆
    • 100克
    • 鸡蛋
    • 2个
    • 丁香鱼
    • 20克
    • 玉米
    • 50克
    • 洋葱
    • 100克
    • 葱姜蒜 盐 酱油
    • 少许
    • 料酒 茶油 胡椒
    • 少许

做法步骤

1.

将肥肉切丁,倒入锅中小火熬制食物分钟,期间不停翻动避免熬煎。熬好猪油,捞出油渣,静置

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,将肥肉切丁,倒入锅中小火熬制食物分钟,期间不停翻动避免熬煎。熬好猪油,捞出油渣,静置

2.

冷却后的猪油,细腻润白,具有润肠滋阴功效

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,冷却后的猪油,细腻润白,具有润肠滋阴功效

3.

准备好玉米丁香鱼荷兰豆糯米饭、番茄酱、洋葱、葱姜蒜,洗净杂蔬丁香鱼

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,准备好玉米、丁香鱼、荷兰豆、糯米饭、番茄酱、洋葱、葱姜蒜,洗净杂蔬丁香鱼

4.

洋葱姜蒜切丁,荷兰豆切丝

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,洋葱姜蒜切丁,荷兰豆切丝

5.

鸡蛋加一勺温水打散,这样炒出的鸡蛋量多嫩香

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,鸡蛋加一勺温水打散,这样炒出的鸡蛋量多嫩香

6.

锅中热油至七成,加入姜蒜洋葱,改小火炒香

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,锅中热油至七成,加入姜蒜洋葱,改小火炒香

7.

改大火,加入鸡蛋液煎一分钟,蛋液凝固后划散

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,改大火,加入鸡蛋液煎一分钟,蛋液凝固后划散

8.

将鸡蛋拨至一边,加入荷兰豆丝、玉米翻炒

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,将鸡蛋拨至一边,加入荷兰豆丝、玉米翻炒

9.

鸡蛋液凝固后打散翻炒

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,鸡蛋液凝固后打散翻炒

10.

荷兰豆一定要炒熟,不可追求过青,未熟豆类会有毒素引起腹泻

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,荷兰豆一定要炒熟,不可追求过青,未熟豆类会有毒素引起腹泻

11.

加入糯米饭翻炒

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,加入糯米饭翻炒

12.

加入料酒、酱油、盐、胡椒粉,翻炒

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,加入料酒、酱油、盐、胡椒粉,翻炒

13.

加入一勺猪油,香气倍增,更有滋阴润燥功效哦

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,加入一勺猪油,香气倍增,更有滋阴润燥功效哦

14.

撒上葱花

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,撒上葱花

15.

起锅

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,起锅

16.

糯米玉米粒粒分明,丁香鱼脆荷兰豆甜,快速搞定香气浓郁营养丰富的工作日午餐。

秋季滋阴润燥,杂蔬猪油糯米饭,糯米玉米粒粒分明,丁香鱼脆荷兰豆甜,快速搞定香气浓郁营养丰富的工作日午餐。
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