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快手营养早餐20

快手营养早餐20

需要食材

    • 鸡腿(剔骨)
    • 两个
    • 青椒
    • 两个
    • 红椒
    • 1个
    • 洋葱
    • 两片
    • 姜粉、白胡椒粉、孜然粉
    • 适量
    • 生抽、老抽、盐
    • 适量
    • 白饼(或白吉馍)
    • 两个

做法步骤

1.

所有用到的食材都在这里了,蔬菜洗净备用;

快手营养早餐20,所有用到的食材都在这里了,蔬菜洗净备用;

2.

洋葱切丁;

快手营养早餐20,洋葱切丁;

3.

青椒切丁或切小块,后来又切了一个红辣椒,没拍照片;

快手营养早餐20,青椒切丁或切小块,后来又切了一个红辣椒,没拍照片;

4.

去骨鸡腿肉切成肉丁或小块;

快手营养早餐20,去骨鸡腿肉切成肉丁或小块;

5.

鸡肉下油锅中火翻炒;

快手营养早餐20,鸡肉下油锅中火翻炒;

6.

炒至水干,鸡肉变色,加入洋葱翻炒,再加入适量姜粉、白胡椒粉;

快手营养早餐20,炒至水干,鸡肉变色,加入洋葱翻炒,再加入适量姜粉、白胡椒粉;

7.

洋葱炒至透明后,加适量生抽调味;

快手营养早餐20,洋葱炒至透明后,加适量生抽调味;

8.

再加入适量老抽调色增香;

快手营养早餐20,再加入适量老抽调色增香;

9.

加4克盐;

快手营养早餐20,加4克盐;

10.

然后撒孜然粉调味儿,喜欢孜然味可以多加一些;

快手营养早餐20,然后撒孜然粉调味儿,喜欢孜然味可以多加一些;

11.

出锅前加入青红椒粒翻炒;

快手营养早餐20,出锅前加入青红椒粒翻炒;

12.

同时,另一个煎锅小火焙白饼,双面加热;

快手营养早餐20,同时,另一个煎锅小火焙白饼,双面加热;

13.

孜然鸡肉炒好了,看起来是不是很诱人?

快手营养早餐20,孜然鸡肉炒好了,看起来是不是很诱人?

14.

将白饼剖开,以便夹入孜然鸡肉;

快手营养早餐20,将白饼剖开,以便夹入孜然鸡肉;

15.

孜然鸡肉肉夹馍,再配一碗紫菜蛋花汤,超满足的早餐端上桌,一起尝尝!

快手营养早餐20,孜然鸡肉肉夹馍,再配一碗紫菜蛋花汤,超满足的早餐端上桌,一起尝尝!
  • 营养师马莉

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