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莲藕竹荪山药汤

莲藕竹荪山药汤

需要食材

    • 莲藕
    • 150克
    • 山药
    • 150克
    • 板栗
    • 50克
    • 竹荪
    • 20克
    • 莲子
    • 20克
    • 两片
    • 适量

做法步骤

1.

莲子竹荪预先用清水浸泡;

莲藕竹荪山药汤,莲子、竹荪预先用清水浸泡;

2.

竹荪去掉网状菌帽,将菌柄剪成小段,放入沸水中焯3分钟;

莲藕竹荪山药汤,竹荪去掉网状菌帽,将菌柄剪成小段,放入沸水中焯3分钟;

3.

把焯过的竹荪过凉水沥干备用;

莲藕竹荪山药汤,把焯过的竹荪过凉水沥干备用;

4.

莲藕山药洗净、去皮、切块备用,板栗去壳去皮洗净备用;

莲藕竹荪山药汤,莲藕、山药洗净、去皮、切块备用,板栗去壳去皮洗净备用;

5.

砂锅内放入片、山药、莲藕、莲子、板栗和竹荪,倒入适量清水煮沸后改小火慢煮两小时,等食材变软再后煮20-30分钟。出锅时按个人口味加盐即可;

莲藕竹荪山药汤,砂锅内放入姜片、山药、莲藕、莲子、板栗和竹荪,倒入适量清水煮沸后改小火慢煮两小时,等食材变软再后煮20-30分钟。出锅时按个人口味加盐即可;

6.

食材天然,步骤简单的一锅莲藕竹荪山药汤就煲好了,气温渐渐升高,喝一碗这样的汤,立刻神清气爽。

莲藕竹荪山药汤,食材天然,步骤简单的一锅莲藕竹荪山药汤就煲好了,气温渐渐升高,喝一碗这样的汤,立刻神清气爽。
  • 营养师马莉

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