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南瓜海鲜意面

南瓜海鲜意面

需要食材

    • 熟南瓜
    • 80克
    • 汽车意面
    • 40克
    • 虾仁
    • 5个
    • 西兰花
    • 1朵
    • 洋葱
    • 20克
    • 墨鱼仔
    • 5个

做法步骤

1.

食材:熟南瓜 80克,汽车意面 40克,虾仁 5个,西兰花 1朵,洋葱 20克,墨鱼仔 5个,

南瓜海鲜意面,食材:熟南瓜 80克,汽车意面 40克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287/'>虾仁</a> 5个,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119/'>西兰花</a> 1朵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29/'>洋葱</a> 20克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1748/'>墨鱼仔</a> 5个,

2.

虾仁和墨鱼仔中少许料酒、淀粉,抓捏一下。 >>海鲜可以任意选,带壳、不带壳都可以。一个星期要吃2次海鲜食物,为孩子补补锌,锌是全民容易缺乏的元素,很多胃口不好的孩子是缺锌导致的。

南瓜海鲜意面,虾仁和墨鱼仔中少许料酒、淀粉,抓捏一下。
>>海鲜可以任意选,带壳、不带壳都可以。一个星期要吃2次海鲜食物,为孩子补补锌,锌是全民容易缺乏的元素,很多胃口不好的孩子是缺锌导致的。

3.

意面煮熟,捞出来沥水。水沸后下意面,1岁以上可以在水中少加盐,可以使煮出来的面有弹性,开盖一直保持大火煮。

南瓜海鲜意面,意面煮熟,捞出来沥水。水沸后下意面,1岁以上可以在水中少加盐,可以使煮出来的面有弹性,开盖一直保持大火煮。

4.

西兰花煮2分钟。

南瓜海鲜意面,西兰花煮2分钟。

5.

洋葱切碎。西兰花将根部切开,往上撕,可以避免花穗碎碎絮絮。

南瓜海鲜意面,洋葱切碎。西兰花将根部切开,往上撕,可以避免花穗碎碎絮絮。

6.

熟南瓜压泥。

南瓜海鲜意面,熟南瓜压泥。

7.

锅中倒少许油,将洋葱炒出香味,放入虾仁、墨鱼仔,炒2分钟。 >>西餐中洋葱经常看到,在这里起到去腥增香作用。

南瓜海鲜意面,锅中倒少许油,将洋葱炒出香味,放入虾仁、墨鱼仔,炒2分钟。
>>西餐中洋葱经常看到,在这里起到去腥增香作用。

8.

加入西兰花、南瓜泥,炒1分钟。

南瓜海鲜意面,加入西兰花、南瓜泥,炒1分钟。

9.

加入意面,使意面挂满南瓜泥,加少许盐调味出锅。 >>如果放的是带壳海鲜,炒到开口,加入意面。

南瓜海鲜意面,加入意面,使意面挂满南瓜泥,加少许盐调味出锅。
>>如果放的是带壳海鲜,炒到开口,加入意面。

10.

满满的甜甜南瓜泥,均匀的裹着意面和海鲜,赏心悦目,鲜味十足,营养开胃。全家都爱吃。

南瓜海鲜意面,满满的甜甜南瓜泥,均匀的裹着意面和海鲜,赏心悦目,鲜味十足,营养开胃。全家都爱吃。

小贴士

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