首页 > 菜谱大全 > 风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl

需要食材

    • 胡萝卜
    • 一根
    • 酸奶
    • 250g
    • 香蕉
    • 半根
    • 草莓🍓
    • 50g
    • 旺仔小馒头
    • 50g
    • 蜂蜜
    • 20g
    • 小橘子
    • 两个
    • 燕麦
    • 30g
    • 每日坚果
    • 25g
    • 蓝莓
    • 50g

做法步骤

1.

准备各种食材,水果洗净淋水。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,准备各种食材,水果洗净淋水。

2.

胡萝卜切片。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,胡萝卜切片。

3.

上锅蒸十五分钟,后晾凉放入冰箱冷冻。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,上锅蒸十五分钟,后晾凉放入冰箱冷冻。

4.

香蕉切片。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,香蕉切片。

5.

香蕉,冷冻胡萝卜放入料理机。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,香蕉,冷冻胡萝卜放入料理机。

6.

再放入酸奶蜂蜜

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,再放入酸奶,蜂蜜。

7.

冰沙功能两分钟。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,冰沙功能两分钟。

8.

搅拌好的胡萝卜冰沙倒入碗中。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,搅拌好的胡萝卜冰沙倒入碗中。

9.

平铺一半澳洲即食燕麦

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,平铺一半澳洲即食燕麦。

10.

金桔切片去核。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,金桔切片去核。

11.

小橘子带皮横着切半。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,小橘子带皮横着切半。

12.

再去小橘子皮(先切半,是防止切散小橘子)。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,再去小橘子皮(先切半,是防止切散小橘子)。

13.

草莓🍓切尖。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,草莓🍓切尖。

14.

放入小橘子中间,做成花朵🌸形状。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,放入小橘子中间,做成花朵🌸形状。

15.

剩下的草莓🍓切片。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,剩下的草莓🍓切片。

16.

水果平铺在冰沙上。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,水果平铺在冰沙上。

17.

放入每日坚果。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,放入每日坚果。

18.

放入蓝莓点缀。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,放入蓝莓点缀。

19.

一碗橙色思慕雪碗做好了。

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,一碗橙色思慕雪碗做好了。

20.

营养丰富,色彩斑斓,是不是很诱人呢?

风靡欧洲的健康网红~橙色Smoothie Bowl,营养丰富,色彩斑斓,是不是很诱人呢?

小贴士

  1. 1,切橘子是注意带皮切,再剥皮,能保证完整的花朵🌸。
  2. 2,还可以放入沙拉,各种颜色的酱料点缀。
  • 营养师爱厨房

+ 关注

国家公共营养师,国家营养配餐师,中医养生师
  • 62
    菜谱
  • 1419
    粉丝
  • 46
    关注

加入专辑

创建新的菜谱专辑 确定

创建菜谱专辑

新建并添加