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助攻熬夜疲乏—养肝豆浆

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆

需要食材

    • 黄豆
    • 15g
    • 红枣
    • 5颗
    • 莲子
    • 5颗
    • 核桃
    • 半枚
    • 纯净水
    • 300ml

做法步骤

1.

将所有食材用冷水浸泡一整夜。 如果赶时间,可以用温水浸泡两个小时。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,将所有食材用冷水浸泡一整夜。
如果赶时间,可以用温水浸泡两个小时。

2.

红枣去核。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,红枣去核。

3.

用厨剪把红枣核剪去。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,用厨剪把红枣核剪去。

4.

将冷的纯净水放入料理机,任意一款料理机都可以。低速2分钟,高速10秒。出浆。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,将冷的纯净水放入料理机,任意一款料理机都可以。低速2分钟,高速10秒。出浆。

5.

大火熬煮滚沸,关小火熬制3~5分钟,关火。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,大火熬煮滚沸,关小火熬制3~5分钟,关火。

6.

配上一颗黑胡椒煎蛋,享受你的早餐吧! 关于全蛋,我是极易敏感体质,虽然喜欢吃溏心蛋,但素,介于刚熬完夜敏感的肠胃,还是不忍心刺激它了。

助攻熬夜疲乏—养肝豆浆,配上一颗黑胡椒煎蛋,享受你的早餐吧!
关于全蛋,我是极易敏感体质,虽然喜欢吃溏心蛋,但素,介于刚熬完夜敏感的肠胃,还是不忍心刺激它了。

小贴士

  1. 此方不用加糖、蜂蜜之类增味了。红枣与枸杞天然的甜度很适口。没有核桃的涩味,没有豆子的腥味,我家三岁的侄女也是很爱喝的。
  • 雪儿璇玑

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能吃不胖,是梦想。 以食温养。 我们吃的少但吃得好。
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