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「2+1」款冬季暖胃养生米糊

「2+1」款冬季暖胃养生米糊

需要食材

    • 南瓜燕麦米糊:
    • ——————
    • 南瓜干
    • 20克
    • 玉米片
    • 20克
    • 西米
    • 20克
    • 黄小米
    • 20克
    • 大米
    • 20
    • 清水
    • 500-700ML
    • 红枣花生黑米糊:
    • ——————
    • 黑米
    • 20克
    • 花生
    • 20克
    • 燕麦米
    • 20克
    • 黑豆
    • 20克
    • 杏仁片
    • 10克
    • 红枣干
    • 10克
    • 葡萄干银耳米糊:
    • ——————
    • 白玉米渣
    • 20克
    • 银耳
    • 20克
    • 葡萄干
    • 20g
    • 大米
    • 20克
    • 蜜枣
    • 20克

做法步骤

1.

(一)南瓜燕麦米

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,(一)南瓜燕麦米糊

2.

燕麦20克 黄小米30克 白玉米渣30克 南瓜干20克 清水500-700ML

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,燕麦20克
黄小米30克
白玉米渣30克
南瓜干20克
清水500-700ML

3.

所有食材准备好

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,所有食材准备好

4.

将所有材料淘洗干净。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,将所有材料淘洗干净。

5.

放入破壁机,加入500-700ML的水,根据个人喜好的浓稠度去调整。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,放入破壁机,加入500-700ML的水,根据个人喜好的浓稠度去调整。

6.

直接放在破壁机里浸泡过夜,第二天起床,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,直接放在破壁机里浸泡过夜,第二天起床,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

7.

(二)红枣花生黑米糊:

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,(二)红枣花生黑米糊:

8.

黑米20克 花生20克 红枣干10克 燕麦米20克 杏仁片10克 黑豆20克

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,黑米20克
花生20克
红枣干10克
燕麦米20克
杏仁片10克
黑豆20克

9.

所有食材准备好,淘洗干净

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,所有食材准备好,淘洗干净

10.

放入破壁机,加入500-700ML的水,根据个人喜好的浓稠度去调整。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,放入破壁机,加入500-700ML的水,根据个人喜好的浓稠度去调整。

11.

直接放在破壁机里浸泡过夜,第二天起床,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,直接放在破壁机里浸泡过夜,第二天起床,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

12.

(三)葡萄干银耳米糊:

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,(三)葡萄干银耳米糊:

13.

白玉米渣20克 银耳20克 葡萄干20g 大米20克 蜜枣20克

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,白玉米渣20克
银耳20克
葡萄干20g
大米20克
蜜枣20克

14.

白玉米渣洗净,浸泡2个小时以上

「2+1」款冬季暖胃养生米糊, 白玉米渣洗净,浸泡2个小时以上

15.

银耳泡发好摘成小朵

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,银耳泡发好摘成小朵

16.

葡萄干洗净沙子

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,葡萄干洗净沙子

17.

处理好的食材,全部投入养生壶,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,处理好的食材,全部投入养生壶,选择米糊功能,大约20分钟程序结束即可。

18.

三款冬季暖身早餐饮,你学会了吗?

「2+1」款冬季暖胃养生米糊,三款冬季暖身早餐饮,你学会了吗?

小贴士

  1. 做好的米糊根据个人口味可以加少许白糖调味。
  • 尖尖_实验室

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