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藜麦水果沙拉

藜麦水果沙拉

需要食材

    • 藜麦
    • 一把
    • 鸡蛋
    • 一个
    • 草莓
    • 适量
    • 芒果
    • 一个
    • 意大利大叶芹菜
    • 适量
    • 火龙果
    • 小半个
    • 沙拉酱
    • 少许

做法步骤

1.

准备食材

藜麦水果沙拉,准备食材

2.

藜麦提前浸泡2小时,中途多次换水

藜麦水果沙拉,藜麦提前浸泡2小时,中途多次换水

3.

煮15到20分钟,然后捞出沥干

藜麦水果沙拉,煮15到20分钟,然后捞出沥干

4.

鸡蛋煮熟

藜麦水果沙拉,鸡蛋煮熟

5.

切片

藜麦水果沙拉,切片

6.

草莓切丁

藜麦水果沙拉,草莓切丁

7.

芒果切丁

藜麦水果沙拉,芒果切丁

8.

火龙果切丁

藜麦水果沙拉,火龙果切丁

9.

藜麦里加入沙拉酱,搅拌均匀

藜麦水果沙拉,藜麦里加入沙拉酱,搅拌均匀

10.

如图摆放,芹菜只用叶子

藜麦水果沙拉,如图摆放,芹菜只用叶子

11.

铺上鸡蛋,旁边铺上藜麦,最后放上火龙果丁

藜麦水果沙拉,铺上鸡蛋,旁边铺上藜麦,最后放上火龙果丁

12.

开吃

藜麦水果沙拉,开吃

小贴士

  1. 减肥人员尽量不食用沙拉酱
  • heliotrope

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