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西兰花意大利面

西兰花意大利面

需要食材

    • 意大利面
    • 100克
    • 西兰花
    • 一小朵
    • 牛排
    • 两小块

做法步骤

1.

蔬菜在盐水中浸泡。

西兰花意大利面,蔬菜在盐水中浸泡。

2.

水煮开下意大利面,大约一刻钟,根据面的粗细和火候,自己把握。

西兰花意大利面,水煮开下<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 533/'>意大利面</a>,大约一刻钟,根据面的粗细和火候,自己把握。

3.

牛排前天晚上放冷藏,早上起来清洗干净,用厨房纸擦干,用盐和黑胡椒粉腌制,腌的时候在牛排上抹了一些橄榄油。

西兰花意大利面,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 217/'>牛排</a>前天晚上放冷藏,早上起来清洗干净,用厨房纸擦干,用盐和黑胡椒粉腌制,腌的时候在牛排上抹了一些橄榄油。

4.

西兰花切碎碎备用。

西兰花意大利面,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119/'>西兰花</a>切碎碎备用。

5.

锅中放橄榄油,下西兰花碎,用中火炒熟,放煮好的意大利面一起炒,加适量的盐调味。

西兰花意大利面,锅中放橄榄油,下西兰花碎,用中火炒熟,放煮好的意大利面一起炒,加适量的盐调味。

6.

牛排腌制好,锅中不用放油烧热,放牛排,两面煎熟,孩子吃我会煎的时间有点长。

西兰花意大利面,牛排腌制好,锅中不用放油烧热,放牛排,两面煎熟,孩子吃我会煎的时间有点长。

7.

锅烧热,放油,倒入黑胡椒酱➕糖➕自己熬的蒜泥,搅拌均匀。

西兰花意大利面,锅烧热,放油,倒入黑胡椒酱➕糖➕自己熬的蒜泥,搅拌均匀。

8.

自己熬的蒜泥,油➕蒜➕糖小火慢慢熬。

西兰花意大利面,自己熬的蒜泥,油➕蒜➕糖小火慢慢熬。

9.

煎好的牛排倒一点熬好的黑胡椒酱,煮好的鸡蛋切的形状,紫甘蓝切丝,荷兰豆放有锅中清炒一下,没有放任何调料,荷兰豆甜滋滋的。

西兰花意大利面,煎好的牛排倒一点熬好的黑胡椒酱,煮好的鸡蛋切的形状,紫甘蓝切丝,荷兰豆放有锅中清炒一下,没有放任何调料,荷兰豆甜滋滋的。

10.

西兰花意大利面装盘,开洋萝卜切片装饰。

西兰花意大利面,西兰花意大利面装盘,开洋萝卜切片装饰。

11.

牛排摆拍。

西兰花意大利面,牛排摆拍。

12.

最后来一杯南瓜汁。生南瓜➕熟米饭➕水,破壁机米糊功能。

西兰花意大利面,最后来一杯南瓜汁。生南瓜➕熟米饭➕水,破壁机米糊功能。

13.

小女的丰盛早餐就OK啦!吃饱(ง Ŏ౪Ŏ)ว上学!

西兰花意大利面,小女的丰盛早餐就OK啦!吃饱(ง Ŏ౪Ŏ)ว上学!
  • 瑶瑶98861

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