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香煎奥尔良鸡胸肉

香煎奥尔良鸡胸肉

需要食材

    • 鸡胸肉
    • 200g
    • 奥尔良粉
    • 15g

做法步骤

1.

鸡胸肉洗干净备用

香煎奥尔良鸡胸肉,鸡胸肉洗干净备用

2.

切成大小均匀的长块

香煎奥尔良鸡胸肉,切成大小均匀的长块

3.

撒入15g奥尔良粉

香煎奥尔良鸡胸肉,撒入15g奥尔良粉

4.

倒入少量料酒

香煎奥尔良鸡胸肉,倒入少量料酒

5.

抓腌均匀

香煎奥尔良鸡胸肉,抓腌均匀

6.

放入密封的玻璃容器

香煎奥尔良鸡胸肉,放入密封的玻璃容器

7.

放入冰箱里冷藏24小时

香煎奥尔良鸡胸肉,放入冰箱里冷藏24小时

8.

热锅以后倒入少量油

香煎奥尔良鸡胸肉,热锅以后倒入少量油

9.

烧至七成热,放入鸡胸肉,煎3分钟。

香煎奥尔良鸡胸肉,烧至七成热,放入鸡胸肉,煎3分钟。

10.

翻面,继续煎2分钟左右

香煎奥尔良鸡胸肉,翻面,继续煎2分钟左右

11.

装盘

香煎奥尔良鸡胸肉,装盘

12.

很嫩的鸡胸肉

香煎奥尔良鸡胸肉,很嫩的鸡胸肉

13.

也可以搭配蘸酱吃!

香煎奥尔良鸡胸肉,也可以搭配蘸酱吃!

14.

荤素营养搭配!

香煎奥尔良鸡胸肉,荤素营养搭配!
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