首页 > 菜谱大全 > 黎麦饭团

黎麦饭团

黎麦饭团

需要食材

    • 黎麦
    • 适量
    • 香米
    • 适量
    • 西兰花
    • 数朵
    • 鸡胸肉
    • 半块
    • 木耳
    • 数朵
    • 少许
    • 食用油
    • 适量
    • 适量

做法步骤

1.

黎麦和香米洗净倒入电饭锅里焖熟备用。

黎麦饭团,黎麦和香米洗净倒入电饭锅里焖熟备用。

2.

鸡胸肉切小粒

黎麦饭团,鸡胸肉切小粒

3.

西兰花切小块

黎麦饭团,西兰花切小块

4.

木耳切小块

黎麦饭团,木耳切小块

5.

起锅放油,炒香花,把鸡胸肉放入翻炒

黎麦饭团,起锅放油,炒香葱花,把鸡胸肉放入翻炒

6.

翻炒至五成熟

黎麦饭团,翻炒至五成熟

7.

加入西兰花和木耳继续翻炒

黎麦饭团,加入西兰花和木耳继续翻炒

8.

加少许水,因为我是给孩子吃,想炒的软些

黎麦饭团,加少许水,因为我是给孩子吃,想炒的软些

9.

食材全部熟了,水收干,加少许盐翻炒均匀,就可以把火关掉了

黎麦饭团,食材全部熟了,水收干,加少许盐翻炒均匀,就可以把火关掉了

10.

把焖好的黎麦饭和炒好的菜混合一起

黎麦饭团,把焖好的黎麦饭和炒好的菜混合一起

11.

取一个保鲜袋,装入适量饭,用一角团成饭团即可

黎麦饭团,取一个保鲜袋,装入适量饭,用一角团成饭团即可

12.

长期食用黎麦还可以预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病。

黎麦饭团,长期食用黎麦还可以预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病。

13.

很不错的粗粮

黎麦饭团,很不错的粗粮
  • 尔東

+ 关注

上得了厅堂,下得了厨房,能卖萌,能犯二✌
  • 41
    菜谱
  • 314
    粉丝
  • 25
    关注

推荐食材

加入专辑

创建新的菜谱专辑 确定

创建菜谱专辑

新建并添加