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12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食)

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食)

需要食材

    • 大米
    • 100g
    • 鳕鱼
    • 100g
    • 洋葱
    • 60g
    • 香菇
    • 1个
    • 西兰花
    • 2朵
    • 胡萝卜
    • 1/4个
    • 植物油
    • 少许

做法步骤

1.

食材准备~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),食材准备~

2.

首先,大米加3倍水浸泡半小时~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),首先,大米加3倍水浸泡半小时~

3.

然后,把香菇胡萝卜洋葱、西蓝花切碎~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),然后,把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

4.

然后,把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),然后,把香菇、胡萝卜、洋葱、西蓝花切碎~

5.

鳕鱼也切碎~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),鳕鱼也切碎~

6.

锅里倒油烧热~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),锅里倒油烧热~

7.

把洋葱煸炒出香味~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),把洋葱煸炒出香味~

8.

接下来放入之前切好的胡萝卜、西蓝花、香菇丁,翻炒半分钟之后,倒入鳕鱼,再翻炒两分钟~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),接下来放入之前切好的胡萝卜、西蓝花、香菇丁,翻炒半分钟之后,倒入鳕鱼,再翻炒两分钟~

9.

之前浸泡好的米饭和水倒入电饭锅,再把翻炒的食材倒入~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),之前浸泡好的米饭和水倒入电饭锅,再把翻炒的食材倒入~

10.

最后,焖饭30分钟左右就可以了(这个水量够大,出来基本就很软烂了)~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),最后,焖饭30分钟左右就可以了(这个水量够大,出来基本就很软烂了)~

11.

做好之后盛出就可以啦,又香又软,赶紧喊娃吃饭吧~

12m+鳕鱼软饭(宝宝辅食),做好之后盛出就可以啦,又香又软,赶紧喊娃吃饭吧~
  • 花姐小食光

+ 关注

花姐,曾经的电影人,现在的辅食控。为满足口味刁钻的小娃,被迫钻研各种美味营养辅食,和两位高颜值吃货奶爸一起创办公众号,用短视频的方式分享大量宝宝营养辅食和科学喂养方式。愿你的宝宝365天,餐餐不重样!
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