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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

需要食材

做法步骤

1.

准备油麦菜和蒜头

蒜蓉油麦菜,准备油麦菜和蒜头

2.

洗净油麦菜,切成自己想要的长度

蒜蓉油麦菜,洗净油麦菜,切成自己想要的长度

3.

准备蒜末

蒜蓉油麦菜,准备蒜末

4.

锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香

蒜蓉油麦菜,锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香

5.

下油麦菜的根部部分,快速翻炒几下

蒜蓉油麦菜,下油麦菜的根部部分,快速翻炒几下

6.

大火快速翻炒,加剩余的叶子部分

蒜蓉油麦菜,大火快速翻炒,加剩余的叶子部分

7.

大火炒至油麦菜软趴

蒜蓉油麦菜,大火炒至油麦菜软趴

8.

油麦菜软趴后放入五香粉、盐、鸡精调味

蒜蓉油麦菜,油麦菜软趴后放入五香粉、盐、鸡精调味

9.

装盘上桌

蒜蓉油麦菜,装盘上桌

10.

油麦菜还属于绿色蔬菜,膳食纤维含量丰富,经常食用可以促进肠道蠕动,改善肠胃功能,对减肥瘦身很有帮助~

蒜蓉油麦菜,油麦菜还属于绿色蔬菜,膳食纤维含量丰富,经常食用可以促进肠道蠕动,改善肠胃功能,对减肥瘦身很有帮助~

11.

蒜蓉油麦菜做起来简单又非常受欢迎~

蒜蓉油麦菜,蒜蓉油麦菜做起来简单又非常受欢迎~

12.

油麦菜无论是用来快炒还是涮火锅都非常不错

蒜蓉油麦菜,油麦菜无论是用来快炒还是涮火锅都非常不错

13.

大家可以试试看

蒜蓉油麦菜,大家可以试试看

小贴士

  1. 1、油麦菜炒软烂了不好吃,所以宁可欠点火也不能过火
  2. 2、油麦菜洗净后尽量把水虑干,不然会油花四溅得很恐怖
  3. 3、需要大火快炒
  • 小姿0118

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