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滋阴补血海参粥

滋阴补血海参粥

需要食材

    • 即食海参
    • 一条
    • 小米
    • 100克
    • 胡椒粉
    • 3克
    • 料酒
    • 10克
    • 2克
    • 生姜
    • 2片
    • 两根
    • 温水
    • 800ml
    • 香油
    • 2ml

做法步骤

1.

准备好各种食材

滋阴补血海参粥,准备好各种食材

2.

小米洗净,加入半勺橄榄油。

滋阴补血海参粥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493/'>小米</a>洗净,加入半勺橄榄油。

3.

加入50ml温水浸泡二十分钟。

滋阴补血海参粥,加入50ml温水浸泡二十分钟。

4.

姜切丝

滋阴补血海参粥,姜切丝

5.

海参切丝

滋阴补血海参粥,海参切丝

6.

在海参中加入胡椒粉

滋阴补血海参粥,在海参中加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720/'>胡椒粉</a>

7.

加入料酒,搅拌均匀

滋阴补血海参粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718/'>料酒</a>,搅拌均匀

8.

将小米倒入锅中,大火煮沸,改小火煮二十分钟。

滋阴补血海参粥,将小米倒入锅中,大火煮沸,改小火煮二十分钟。

9.

加入腌制过的海参,改大火煮沸五分钟。

滋阴补血海参粥,加入腌制过的海参,改大火煮沸五分钟。

10.

加入姜丝、香油

滋阴补血海参粥,加入姜丝、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 696/'>盐</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847/'>香油</a>

11.

撒上花、枸杞,关火,美美的一大锅哦。

滋阴补血海参粥,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250/'>葱</a>花、枸杞,关火,美美的一大锅哦。

12.

小米软糯,海参香脆,每一口滋养,每一口都鲜美

滋阴补血海参粥,小米软糯,海参香脆,每一口滋养,每一口都鲜美

13.

这样一锅海参粥,正适合初冬季节养生,不热不燥,滋阴健脾,益气固肾,趁着热乎乎的来一碗吧

滋阴补血海参粥,这样一锅海参粥,正适合初冬季节养生,不热不燥,滋阴健脾,益气固肾,趁着热乎乎的来一碗吧

小贴士

  1. 体内有湿者少食,热病未除者不宜。即食海参不需熬煮太久,煮熟即可。
  2. 小米提前用油和温水浸泡,使得煮出的粥米颗颗剔透,口感更好。
  3. 小米不可放得过多,不然煮出的粥太浓稠,粥的口感就不好了。
  • 童童营养师

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