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家有烤箱-能量吐司

家有烤箱-能量吐司

需要食材

    • 即食燕麦片
    • 85克
    • 碧根果
    • 30克
    • 核桃
    • 60克
    • 榛子
    • 20克
    • 蔓越莓干
    • 30克
    • 蓝莓干
    • 20克
    • 香蕉
    • 2根
    • 麦芽糖
    • 30克
    • 玉米油
    • 20克
    • 红糖
    • 10克

做法步骤

1.

将所有的坚果去壳。这里用到的碧根果榛子都是熟的即食的。

家有烤箱-能量吐司,将所有的坚果去壳。这里用到的碧根果和榛子都是熟的即食的。

2.

将分量都称量好。香蕉实际上用到了两根。

家有烤箱-能量吐司,将分量都称量好。香蕉实际上用到了两根。

3.

将大块的核桃,碧根果掰成小块儿,榛子用刀稍微切碎一点。

家有烤箱-能量吐司,将大块的核桃,碧根果掰成小块儿,榛子用刀稍微切碎一点。

4.

将所有的果干和坚果放入到料理盆中。

家有烤箱-能量吐司,将所有的果干和坚果放入到料理盆中。

5.

加入即食燕麦片,混合搅拌均匀。

家有烤箱-能量吐司,加入即食燕麦片,混合搅拌均匀。

6.

两根香蕉压碎或者是用料理机打成泥。

家有烤箱-能量吐司,两根香蕉压碎或者是用料理机打成泥。

7.

我是将香蕉和玉米油用料理机打成泥,加入麦芽糖。如果麦牙糖不好化开,可以将香蕉泥放入温水中隔水融化。

家有烤箱-能量吐司,我是将香蕉和玉米油用料理机打成泥,加入麦芽糖。如果麦牙糖不好化开,可以将香蕉泥放入温水中隔水融化。

8.

加入红糖,搅拌均匀。

家有烤箱-能量吐司,加入红糖,搅拌均匀。

9.

将八步混合好的香蕉红糖液倒入到料理盆中。

家有烤箱-能量吐司,将八步混合好的香蕉红糖液倒入到料理盆中。

10.

用橡皮刮刀拌均匀。

家有烤箱-能量吐司,用橡皮刮刀拌均匀。

11.

平铺在不粘烤盘中,将表面抹平,表层再撒一些黑芝麻。

家有烤箱-能量吐司,平铺在不粘烤盘中,将表面抹平,表层再撒一些黑芝麻。

12.

烤箱中层,160度热风20分钟左右。

家有烤箱-能量吐司,烤箱中层,160度热风20分钟左右。

13.

将烤好的香蕉燕麦取出倒扣,吐司摆放在上面,切成和吐司一样大小的能量块。

家有烤箱-能量吐司,将烤好的香蕉燕麦取出倒扣,吐司摆放在上面,切成和吐司一样大小的能量块。

14.

在能量块上涂抹一层花生酱,吐司盖在上面。

家有烤箱-能量吐司,在能量块上涂抹一层花生酱,吐司盖在上面。

15.

吐司上再抹一层花生酱,摆放无花果。

家有烤箱-能量吐司,吐司上再抹一层花生酱,摆放无花果。

16.

切成块即可食用。

家有烤箱-能量吐司,切成块即可食用。

17.

好吃看得见。

家有烤箱-能量吐司,好吃看得见。

18.

早餐吃一块能量满满哦,喜欢的你也赶紧试试吧!

家有烤箱-能量吐司,早餐吃一块能量满满哦,喜欢的你也赶紧试试吧!
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