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鲜虾牛油果黎麦沙拉

鲜虾牛油果黎麦沙拉

需要食材

    • 藜麦
    • 一杯
    • 虾仁
    • 12个
    • 牛油果
    • 半个
    • 西柚
    • 3瓣
    • 苦菊
    • 一小把
    • 玉米
    • 小半根
    • 芝麻酱
    • 蜂蜜

做法步骤

1.

先把黎麦洗净,加3倍水煮黎麦,不盖盖子,大约十分钟就好。

鲜虾牛油果黎麦沙拉,先把黎麦洗净,加3倍水煮黎麦,不盖盖子,大约十分钟就好。

2.

苦菊洗净掰小段,备用

鲜虾牛油果黎麦沙拉,苦菊洗净掰小段,备用

3.

西柚去皮,掰小块

鲜虾牛油果黎麦沙拉,西柚去皮,掰小块

4.

玉米粒 ps:每年玉米成熟后我都会买好多,煮熟后把玉米粒搓下来,放冰箱冷冻,吃的时候很方便。

鲜虾牛油果黎麦沙拉,玉米粒
ps:每年玉米成熟后我都会买好多,煮熟后把玉米粒搓下来,放冰箱冷冻,吃的时候很方便。

5.

虾仁去虾线,煮熟

鲜虾牛油果黎麦沙拉,虾仁去虾线,煮熟

6.

牛油果对半切开,用勺子挖下来

鲜虾牛油果黎麦沙拉,牛油果对半切开,用勺子挖下来

7.

切成小块

鲜虾牛油果黎麦沙拉,切成小块

8.

先把苦菊,玉米粒,虾仁放进藜麦

鲜虾牛油果黎麦沙拉,先把苦菊,玉米粒,虾仁放进藜麦里

9.

搅拌均匀

鲜虾牛油果黎麦沙拉,搅拌均匀

10.

最后放牛油果和西柚,因为成熟的牛油果容易懒,西柚容易散

鲜虾牛油果黎麦沙拉,最后放牛油果和西柚,因为成熟的牛油果容易懒,西柚容易散

11.

全部拌匀后装盘

鲜虾牛油果黎麦沙拉,全部拌匀后装盘

12.

撒上一些芝麻,还可以撒一些坚果~

鲜虾牛油果黎麦沙拉,撒上一些芝麻,还可以撒一些坚果~

13.

告诉大家一个麻酱的调制方法,吃了这个之后,其他的都不再care了 麻酱两大勺,蜂蜜一小勺,醋一小勺,一点点盐,要是觉得粘稠再放一些水。 调匀。炒鸡棒!

鲜虾牛油果黎麦沙拉,告诉大家一个麻酱的调制方法,吃了这个之后,其他的都不再care了
麻酱两大勺,蜂蜜一小勺,醋一小勺,一点点盐,要是觉得粘稠再放一些水。
调匀。炒鸡棒!
  • Regina_bgpy

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