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早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼

需要食材

    • 即食燕麦片
    • 120g
    • 牛奶
    • 30g
    • 鸡蛋
    • 2个
    • 每日坚果
    • 2袋
    • 蜂蜜
    • 适量

做法步骤

1.

首先我们准备好所有食材! 这款蜂蜜芽芽是在网厨的觅食商城买的,口感很不错,推荐给有需要的宝贝们!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,首先我们准备好所有食材!
这款蜂蜜芽芽是在网厨的觅食商城买的,口感很不错,推荐给有需要的宝贝们!

2.

倒出每日坚果!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,倒出每日坚果!

3.

把其中的大粒果仁挑出来,放入干净的,厚一点的保鲜袋!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,把其中的大粒果仁挑出来,放入干净的,厚一点的保鲜袋!

4.

用擀面杖敲打一下,如果你喜欢吃口感粗狂一点的稍微敲打一下就行了,如果你喜欢吃口感细腻一点的就敲打的碎一点!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,用擀面杖敲打一下,如果你喜欢吃口感粗狂一点的稍微敲打一下就行了,如果你喜欢吃口感细腻一点的就敲打的碎一点!

5.

像这个样子就差不多了!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,像这个样子就差不多了!

6.

将坚果和果干放入燕麦片里! 我这里用的是桂格即食燕麦片,你也可以用其他燕麦片,但是一定要是即食的!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,将坚果和果干放入燕麦片里!
我这里用的是桂格即食燕麦片,你也可以用其他燕麦片,但是一定要是即食的!

7.

倒入牛奶

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,倒入牛奶!

8.

再倒入打散的鸡蛋液!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,再倒入打散的鸡蛋液!

9.

加入适量蜂蜜! 喜欢吃甜一点的就加多一点,不喜欢甜的就少一点,随意哈!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,加入适量蜂蜜!
喜欢吃甜一点的就加多一点,不喜欢甜的就少一点,随意哈!

10.

用勺子搅拌均匀!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,用勺子搅拌均匀!

11.

烤盘铺上油纸!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,烤盘铺上油纸!

12.

用勺子辅助,把燕麦糊摊成小圆饼,不易太厚,否则很难熟透,0.5㎝厚就可以了!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,用勺子辅助,把燕麦糊摊成小圆饼,不易太厚,否则很难熟透,0.5㎝厚就可以了!

13.

全部整形完毕!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,全部整形完毕!

14.

烤箱175度预热5分钟 ! 上下火,中层烤25-30分钟! 想要脆一些可以烤好之后再焖5-10分钟! 每台烤箱的温度都不一样,所以请根据自家烤箱火力不同自行调节时间!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,烤箱175度预热5分钟 !
上下火,中层烤25-30分钟!
想要脆一些可以烤好之后再焖5-10分钟!
每台烤箱的温度都不一样,所以请根据自家烤箱火力不同自行调节时间!

15.

出炉了! 晾凉一下!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,出炉了!
晾凉一下!

16.

美美的摆拍一下,可以享用啦!

早餐+健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼,美美的摆拍一下,可以享用啦!

小贴士

  1. ① 以上用量可以做11块,我用的是28×28的金盘!
  2. ② 不喜欢甜口的可以不加蜂蜜!
  3. ③ 燕麦片一定要是即食的!不同的燕麦片做出来的口感肯定会有所不同,我做出来的是有点硬的!
  4. ④ 步骤12,不要太厚,不然很难熟透!
  5. ⑤ 步骤14,每台烤箱的温度都不一样,所以请根据自家烤箱火力不同自行调节时间!
  6. ⑥ 如有疑问,请留言,芽芽一定会回复的,谢谢大家!
  • 黄小芽

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