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减脂低热量越南春卷

减脂低热量越南春卷

需要食材

    • Huong nam越南春卷米纸皮
    • 40g
    • 黄瓜
    • 150g
    • 日式大根
    • 100g
    • 洋葱
    • 150g
    • 轻宴魔芋粉丝
    • 250g
    • 清美绢豆腐
    • 350g
    • 三文鱼中段刺身切片
    • 200g
    • 南美白虾仁
    • 250g
    • 鱼露
    • 10g
    • 柠檬汁
    • 10g
    • 日式酱油
    • 10g
    • 米椒
    • 20g

做法步骤

1.

绢豆腐上锅蒸熟

减脂低热量越南春卷,绢豆腐上锅蒸熟

2.

将蒸熟的豆腐切片

减脂低热量越南春卷,将蒸熟的豆腐切片

3.

黄瓜切丝

减脂低热量越南春卷,黄瓜切丝

4.

日式大根切丝

减脂低热量越南春卷,日式大根切丝

5.

洋葱切丝过水焯熟

减脂低热量越南春卷,洋葱切丝过水焯熟

6.

轻宴魔芋粉丝过醋水煮开沥水备用

减脂低热量越南春卷,轻宴魔芋粉丝过醋水煮开沥水备用

7.

虾仁焯熟,三文鱼中段切片备用

减脂低热量越南春卷,虾仁焯熟,三文鱼中段切片备用

8.

准备一盆温水

减脂低热量越南春卷,准备一盆温水

9.

米纸皮快速的全部沾水

减脂低热量越南春卷,米纸皮快速的全部沾水

10.

铺在平板上,板上建议抹一点水,一丢丢不用太多

减脂低热量越南春卷,铺在平板上,板上建议抹一点水,一丢丢不用太多

11.

放上三文鱼中段刺身

减脂低热量越南春卷,放上三文鱼中段刺身

12.

放上洋葱,其实内料可以按照自己喜好

减脂低热量越南春卷,放上洋葱,其实内料可以按照自己喜好

13.

放上黄瓜和大根

减脂低热量越南春卷,放上黄瓜和大根

14.

摆上虾仁

减脂低热量越南春卷,摆上虾仁

15.

上下包住

减脂低热量越南春卷,上下包住

16.

卷好就成型了

减脂低热量越南春卷,卷好就成型了

17.

豆腐可以做成全素的

减脂低热量越南春卷,豆腐可以做成全素的

18.

还可以做全素的

减脂低热量越南春卷,还可以做全素的
  • 骸尔

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