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健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁

需要食材

    • 芹菜
    • 一根
    • 芦笋
    • 两根
    • 黄瓜
    • 一根
    • 凉开水
    • 一杯
    • 蜂蜜
    • 适量

做法步骤

1.

首先我们准备好所有食材!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,首先我们准备好所有食材!

2.

黄瓜洗净,去皮! 虽然说黄瓜皮营养很好,可是现在的黄瓜几乎都有打农药,所以芽芽不太放心,还是削掉了大部分!如果你确定你的黄瓜是没有打过农药的,就不用削皮了!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,黄瓜洗净,去皮!
虽然说黄瓜皮营养很好,可是现在的黄瓜几乎都有打农药,所以芽芽不太放心,还是削掉了大部分!如果你确定你的黄瓜是没有打过农药的,就不用削皮了!

3.

黄瓜如图所示切成小块,备用!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,黄瓜如图所示切成小块,备用!

4.

芹菜切去根部,摘去叶子,洗净!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,芹菜切去根部,摘去叶子,洗净!

5.

用手把芹菜表面的老丝撕掉!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,用手把芹菜表面的老丝撕掉!

6.

看,一根芹菜就撕掉了这么多! 如果你想偷懒不撕也是可以的,但是最后成品的口感就会差一点!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,看,一根芹菜就撕掉了这么多!
如果你想偷懒不撕也是可以的,但是最后成品的口感就会差一点!

7.

芹菜如图所示切成小丁,备用!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,芹菜如图所示切成小丁,备用!

8.

芦笋剪去尾部老的部分,洗净,再如图所示,用削皮刀削掉尾部的老皮!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,芦笋剪去尾部老的部分,洗净,再如图所示,用削皮刀削掉尾部的老皮!

9.

芦笋切成小丁,备用!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,芦笋切成小丁,备用!

10.

将芹菜丁,黄瓜丁,芦笋丁全部放入料理杯!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,将芹菜丁,黄瓜丁,芦笋丁全部放入料理杯!

11.

加入凉开水!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,加入凉开水!

12.

再加入适量蜂蜜! 我这里加了两勺,如果你喜欢甜一点的就再加一勺,随你喜欢!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,再加入适量蜂蜜!
我这里加了两勺,如果你喜欢甜一点的就再加一勺,随你喜欢!

13.

盖上料理杯的盖子!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,盖上料理杯的盖子!

14.

拧紧盖子!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,拧紧盖子!

15.

扣到打汁机上,旋转至严实位置!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,扣到打汁机上,旋转至严实位置!

16.

按下开关,一分钟!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,按下开关,一分钟!

17.

好了,装进瓶子,放进冰箱稍微冷藏一下更好喝哦! 不过严格来说的话,果蔬汁还是即榨即喝比较好,放的时间越久,营养成分就会流失越多!

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,好了,装进瓶子,放进冰箱稍微冷藏一下更好喝哦!
不过严格来说的话,果蔬汁还是即榨即喝比较好,放的时间越久,营养成分就会流失越多!

18.

按照芽芽的惯例,还是要美美的摆拍一下的🙈

健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁,按照芽芽的惯例,还是要美美的摆拍一下的🙈

小贴士

  1. ① 芹菜尽量选嫩一点的,不然撕掉老丝之后真的会没剩多少的!也可以选用西芹!
  2. ② 芦笋的营养价值非常高,是“世界十大名菜”之一,但是它含有少许草酸,所以生吃的话一定要加开水综合!而且一次不能生吃太多!
  3. ③ 喜欢喝稀一点的凉开水可以适当再添加一些!
  4. ④ 喜欢喝甜一点的蜂蜜可以适当再添加一些!
  5. ⑤ 即榨即喝的话可以加少许冰块,口感会更好!
  • 黄小芽

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