首页 > 菜谱大全 > 黑米南瓜🎃饭

黑米南瓜🎃饭

黑米南瓜🎃饭

需要食材

    • 南瓜
    • 300g
    • 黑米
    • 150g
    • 大米
    • 平时吃饭的量
    • æ°´
    • 适量

做法步骤

1.

南瓜洗净,不去皮,切成小块

黑米南瓜🎃饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53/'>南瓜</a>洗净,不去皮,切成小块

2.

黑米质地偏硬,不易煮熟,小火微炒,半生不熟,切不可炒焦

黑米南瓜🎃饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496/'>黑米</a>质地偏硬,不易煮熟,小火微炒,半生不熟,切不可炒焦

4.

大米和黑米拌匀,加入适量的温水,煮出来口感好

黑米南瓜🎃饭,大米和黑米拌匀,加入适量的温水,煮出来口感好

5.

加好水后,再放人切好的南瓜块

黑米南瓜🎃饭,加好水后,再放人切好的南瓜块

6.

30~40分钟后,可开吃

黑米南瓜🎃饭,30~40分钟后,可开吃

7.

简单美味,粗细搭配

黑米南瓜🎃饭,简单美味,粗细搭配

小贴士

  1. 【日常午饭】[玫瑰]黑米南瓜饭#秋天人比较乏,自家种的南瓜上市喽!吃的可口,不光要味美,还得有颜。①南瓜清洗干净,不用去皮,直接切成小块;②黑米的质地偏硬与大米一起煮比较费时间,所以先用小火微微炒一下,别炒焦了就行;③抓两小把炒熟的黑米与我们当地的射阳大米混合;④混合好的米先倒入足量的水,再放切好的小南瓜块;⑤30-40分钟后,就可以开动喽⑥南瓜:所含果胶可以保护胃胶道粘膜,又可促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;⑦黑米:黑主肾,所含硒是人体必需的营养素,是一种强抗氧化剂,滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血”,营养价值和药用价值都比较高,⑧射阳大米,本地大米,被誉为江苏第一大米,也是我们当地的地标品牌,是因为其生长的特殊盐渍土壤;⑨小伙伴们学起来吧,简单营养美味,有颜值
  • 苏鹤味辑

+ 关注

女孩的衣橱永远缺一件衣服,吃货的小世界永远缺少一味。
  • 20
    菜谱
  • 226
    粉丝
  • 18
    关注

加入专辑

创建新的菜谱专辑 确定

创建菜谱专辑

新建并添加