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养生粥合集

养生粥合集

需要食材

    • 磨皮莲子
    • 20克
    • 小麦仁
    • 60克
    • 红小豆
    • 40克
    • 花豇豆
    • 30克
    • 大枣
    • 20克
    • 白糯米
    • 45克
    • 枸杞
    • 15克
    • 花生
    • 20克
    • 冰糖
    • 适量
    • 燕麦米
    • 50克
    • 高粱米
    • 50克
    • 红米
    • 50克
    • 白糯米
    • 50克
    • 黑米
    • 50克
    • 黑豆
    • 30克
    • 薏米
    • 20克
    • 红豆
    • 适量
    • 小米
    • 25克

做法步骤

1.

将磨皮莲子20克、花生20克、枸杞15克、白糯米45克、大枣20克、花豇豆30克、红小豆40克、小麦仁60克放盆里,洗净后,用水浸泡过夜

养生粥合集,将磨皮莲子20克、花生20克、枸杞15克、白糯米45克、大枣20克、花豇豆30克、红小豆40克、小麦仁60克放盆里,洗净后,用水浸泡过夜

2.

泡好的八宝粥连同水一起倒入电饭煲内。然后在加入一点适量的水。水与八宝粥食材比例为4:1!不过具体还是要看自己,喜欢喝稀一点的就水多点,喜欢喝

养生粥合集,泡好的八宝粥连同水一起倒入电饭煲内。然后在加入一点适量的水。水与八宝粥食材比例为4:1!不过具体还是要看自己,喜欢喝稀一点的就水多点,喜欢喝

3.

煮好的八宝粥趁热加入适量的冰糖。搅拌均匀即可

养生粥合集,煮好的八宝粥趁热加入适量的冰糖。搅拌均匀即可

4.

成品!

养生粥合集,成品!

5.

做好的八宝粥,质软香甜、色泽鲜艳、清香诱人、滑而不腻。不仅补血、养气,还能安神。煮好的粥最好加入一点适量的冰糖,这样食用起来口感会更加。

养生粥合集,做好的八宝粥,质软香甜、色泽鲜艳、清香诱人、滑而不腻。不仅补血、养气,还能安神。煮好的粥最好加入一点适量的冰糖,这样食用起来口感会更加。

6.

黑豆30克、黑米50克、燕麦米50克、白糯米50克、红米50克、高粱米50克洗净后,用凉水侵泡过夜。

养生粥合集,将黑豆30克、黑米50克、燕麦米50克、白糯米50克、红米50克、高粱米50克洗净后,用凉水侵泡过夜。

7.

将泡好的食材倒入锅内

养生粥合集,将泡好的食材倒入锅内

8.

加水到稠粥1.5水位!盖上盖子,选择熬粥键

养生粥合集,加水到稠粥1.5水位!盖上盖子,选择熬粥键

9.

煮到还剩下10分钟的时候,打开锅盖加冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,继续煮完剩下的10分钟即可。不喜欢吃甜的,可以不加冰糖

养生粥合集,煮到还剩下10分钟的时候,打开锅盖加冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,继续煮完剩下的10分钟即可。不喜欢吃甜的,可以不加冰糖

10.

成品

养生粥合集,成品

11.

这次做的黑豆杂粮粥里有黑米、黑豆、红米、糯米等杂粮材料,日常多食用它具有补肝肾、益精血和健脾养胃之功效。

养生粥合集,这次做的黑豆杂粮粥里有黑米、黑豆、红米、糯米等杂粮材料,日常多食用它具有补肝肾、益精血和健脾养胃之功效。

12.

将适量的红豆洗净后,放在碗里侵泡4小时以上。

养生粥合集,将适量的红豆洗净后,放在碗里侵泡4小时以上。

13.

然后将薏米小米一起清洗干净

养生粥合集,然后将薏米和小米一起清洗干净

14.

将泡好的红豆和薏米、小米一起倒入电饭锅内

养生粥合集,将泡好的红豆和薏米、小米一起倒入电饭锅内

15.

加适量的水,水我建议多加点,因为感觉这个粥不适合太浓稠,感觉还是稀一点的好喝。盖上盖子,选择煮粥键。

养生粥合集,加适量的水,水我建议多加点,因为感觉这个粥不适合太浓稠,感觉还是稀一点的好喝。盖上盖子,选择煮粥键。

16.

煮到还剩下十分钟的时候,加入适量的冰糖,不喜欢吃甜的,可以不用加。然后盖上盖子继续煮完剩下的时间

养生粥合集,煮到还剩下十分钟的时候,加入适量的冰糖,不喜欢吃甜的,可以不用加。然后盖上盖子继续煮完剩下的时间

17.

成品。这次我做的小米粥里面加了薏米和红豆。要知道薏米可是很有营养价值的,不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃。

养生粥合集,成品。这次我做的小米粥里面加了薏米和红豆。要知道薏米可是很有营养价值的,不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃。

小贴士

  1. 不喜欢吃甜的人可以不加冰糖,切记细砂糖不可以替代冰糖,因为二者加进去的口感完全不同
  • 猴子请来的救兵

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