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雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#

需要食材

    • 干雪莲子
    • 适量
    • 银耳
    • 半朵
    • 红枣
    • 4颗
    • 冰糖
    • 适量

做法步骤

1.

取一小把干雪莲子浸泡2、3个小时(最好是提前泡发12个小时以上)

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#,取一小把干雪莲子浸泡2、3个小时(最好是提前泡发12个小时以上)

2.

银耳半朵要泡发去蒂,然后用手撕成小块

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#,银耳半朵要泡发去蒂,然后用手撕成小块

3.

红枣洗干净切小

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#,红枣洗干净切小

4.

把所有材料一同放入炖锅,一次性加满水,高火炖开后加入冰糖转低火再炖3小时左右,炖至粘稠

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#,把所有材料一同放入炖锅,一次性加满水,高火炖开后加入冰糖转低火再炖3小时左右,炖至粘稠

5.

炖好了,很适合女性朋友哦

雪莲银耳红枣羹#健康美颜餐#,炖好了,很适合女性朋友哦

小贴士

  1. 1雪莲子最好要提前泡12至24个小时,还要控制量,因为吃多了会腻。2要一次性加满水,不要中途加水不然会影响口感
  • 向日葵~~娜

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