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彩虹鸡丝大拌菜

彩虹鸡丝大拌菜

需要食材

    • 鸡胸肉
    • 50g
    • 红胡萝卜
    • 3/1根
    • 黄胡萝卜
    • 3/1根
    • 红柿子椒
    • 3/1半
    • 黄瓜
    • 3/1根
    • 苦苣
    • 50g
    • 大葱
    • 适量大概5g
    • 一小片
    • 大蒜
    • 2大瓣
    • 西兰花
    • 30g
    • 红皮花生
    • 10g
    • 鹰嘴豆
    • 10g
    • 豌豆
    • 10g
    • 黑木耳
    • 20g

做法步骤

1.

食材准备好洗干净备用

彩虹鸡丝大拌菜,食材准备好洗干净备用

2.

切丝装盘

彩虹鸡丝大拌菜,切丝装盘

3.

黑木耳泡发洗干净熟煮一下(我比较懒😄,把西兰花豌豆鹰嘴豆、花生、鸡丝都一起放锅里煮了😏)反正焯完水还要冲洗呢💃)注:这些食材煮开大概7分钟关火凉水冲干净沫子

彩虹鸡丝大拌菜,黑木耳泡发洗干净熟煮一下(我比较懒😄,把西兰花、豌豆、鹰嘴豆、花生、鸡丝都一起放锅里煮了😏)反正焯完水还要冲洗呢💃)注:这些食材煮开大概7分钟关火凉水冲干净沫子

4.

放好调料(蔬菜鸡精、盐、蚝油、香油、麻油、芝麻酱、蒜末、凉拌醋、糖)一起搅拌均匀装盘OK了…颜色美不美❓😄喜欢💕味道也很赞👍重要的是吃完不会胖!美美哒

彩虹鸡丝大拌菜,放好调料(蔬菜鸡精、盐、蚝油、香油、麻油、芝麻酱、蒜末、凉拌醋、糖)一起搅拌均匀装盘OK了…颜色美不美❓😄喜欢💕味道也很赞👍重要的是吃完不会胖!美美哒

小贴士

  1. 需要水焯一下的蔬菜不要时间太长哦😯否则影响口感哒😁
  • 香当不错

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努力了再说 做不到。
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