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莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧

需要食材

    • 莲藕
    • 30g(3-4片)
    • 大枣
    • 2颗
    • 温开水
    • 150g(1小碗)

做法步骤

1.

准备好所有食材

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,准备好所有食材

2.

莲藕切片,大枣去核,一起放入蒸锅中,冷水入锅中大火蒸15-20分钟,莲藕不易熟,尽量切薄片哈。 ps:红枣蒸了吃更容易消化。

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,把莲藕切片,大枣去核,一起放入蒸锅中,冷水入锅中大火蒸15-20分钟,莲藕不易熟,尽量切薄片哈。
ps:红枣蒸了吃更容易消化。

3.

把蒸熟后的大枣去皮,蒸熟后会很好去皮,而且小芽建议妈妈们去皮,这样枣泥会更加细腻。

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,把蒸熟后的大枣去皮,蒸熟后会很好去皮,而且小芽建议妈妈们去皮,这样枣泥会更加细腻。

4.

把蒸熟的莲藕切小块,和大枣一起放入搅拌机中。

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,把蒸熟的莲藕切小块,和大枣一起放入搅拌机中。

5.

加点温开水(不要太多,淹没过食材即可),用搅拌机搅成泥。

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,加点温开水(不要太多,淹没过食材即可),用搅拌机搅成泥。

6.

用筛网过滤掉没磨碎的残渣

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,用筛网过滤掉没磨碎的残渣

7.

加入温开水稀释成稀泥状,一边加开水一边搅拌均匀

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,加入温开水稀释成稀泥状,一边加开水一边搅拌均匀

8.

搞定,赶紧端给宝宝享受吧

莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧,搞定,赶紧端给宝宝享受吧

小贴士

  1. 适合宝宝年龄:6个月以上
  2. 难度:易
  3. 时间:30分钟,实际操作10分钟
  4. 用具:刀、砧板、蒸锅、搅拌器
  5. 小芽营养问答
  6. 红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅。红枣含铁量为2-3mg/100g,宝宝6个月后就要补充铁了,这个时候让好吃又富含铁的大枣作为铁的补充,是不错的选择。
  7. 藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养,以及丰富的钙、磷、铁及多种
  • 窝小芽

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